こんにちは！
志木の完全個室整体サロン「からだメンテナンスfuan」の北見です。
季節の変わり目ってカラダが怠くなる…
いつも体調を崩すのは冬になる前…
秋から冬に変化してきていますが、季節の変わり目で体調が悪くなっておりませんか？
正直、秋を飛び越えて急に冬になっている感じです。一気に寒くなっていますから、身体がついていかないという方は多いかと思います。
それもそのはず！急激な気圧の変化によって自律神経の働きが悪くなるからです。
さらに、このような急激な気圧や気温の変化で体調が悪くなってしまう方は「脳脊髄液」の循環を良くしてあげることが大切です！
脳脊髄液って何？？
そう思われた方も少なくないかと思います。今回は季節の変わり目に体調が悪くなる方のために、原因と対処法についてお伝えします！
脳脊髄液とは？
まず、脳脊髄液とは血液・リンパ液と同じ体液の１つで、脳と脊髄、そしてこれらを包んでいる膜の間に存在する無色透明な液体のことです。
普段はこの脳脊髄液が体内の老廃物を回収していて、脳や脊髄に栄養を与えながら循環しています。
脳脊髄液は1分間に6回から12回のリズムで生成や吸収を繰り返し、このリズムに合わせて頭蓋骨も動いています。
また、24 時間で3 ～ 4 回入れ替わって、頭蓋骨から仙骨までを循環したあと、最終的に血液またはリンパ液に混ざる仕組みになっています。
【脳脊髄液の働き】
- 脳や脊髄に栄養を運び、不要になった老廃物を除去する
- 脳や脊髄を衝撃から守る
- 脳脊髄液の循環が良くなることで血液やリンパの流れも良くなる
流れが悪くなるとどうなる？
脳脊髄液の流れている道はとても狭いので、頭蓋骨や背骨に歪みが生じたり、頭蓋骨の動きが止まると脳脊髄液の流れも滞ってしまいます。
この脳脊髄液の循環が悪くなると「めまい、頭痛、耳鳴り、倦怠感」などの不調が現れます。その結果、自律神経の働きも乱れてしまうのです。
また、自然治癒力や免疫力も低下し、老廃物が蓄積することで体のあらゆる機能が低下してしまうこともあります。
ですが、最近では整体などの施術で脳脊髄液の循環を良くすることが可能であることがわかってきています。
脳脊髄液の流れが良くなるとどんな効果がある？
- 自律神経の働きが良くなる
- リラックスできる
- メンタルが安定する
- 筋肉が柔らかくなる
- 体内の老廃物の除去
- 脳・肺のうっ血の除去
これだけ多くの健康効果が期待できるのですが、美容効果も高く「シミ、シワ、白髪やちりめんジワ」などの改善にもなります。
脳脊髄液の循環を良くするマッサージ方法
自律神経の乱れを改善させるには生活習慣を改めていくことが大切ですが、脳脊髄液に関してはセルフケアが大事になってきます。そこでおすすめのセルフケア方法を２つご紹介します！
こめかみマッサージ
- 目をつぶって約30秒こめかみを優しくマッサージ
- 百会(頭頂部)を約10秒マッサージ
たったこれだけを起床時＆就寝前にやってみてください。
1週間続けていくと脳脊髄液の流れが徐々に良くなり体調にも変化がみられるようになりますよ♪
後頭部マッサージ
続いて後頭部(首と頭の付け根部分)のマッサージです！
頭の後ろを触ると、中ほどに出っ張りがあります。その出っ張りの下のくぼみを左右それぞれ3カ所に分けてマッサージしましょう！
- 頭の後ろの出っ張りの下のくぼみに親指をかけ、残りの指は軽く重ねる。
- 親指に少し圧をかけながら、上下に軽く揺さぶる。
- 中央から少しずつ外側に指をずらして３カ所、10秒ずつ行う
ちなみに脳脊髄液は身体が整っていればしっかりと流れます。骨盤や背骨が歪んでいるだけで、循環が悪くなってきますので気になる方はお近くの整体サロン、もしくは当サロンまで足をお運びください。お待ちしております！
整体で循環を良くしていきましょう！
脳脊髄液は整体やマッサージでも循環を良くしていくことは可能です！
頭や首の筋肉をほぐしたり、頭蓋骨の歪みや首、背骨、骨盤などあらゆる骨格の歪みによって脳脊髄液の循環は悪くなっていきます。
循環不良が原因で様々な不調が現れてきますので、原因がなかなか分からない痛みや不調をお持ちの方は一度、整体サロンやマッサージ店に足を運んでみてはいかがでしょうか？
「からだメンテナンスfuan」でも整体コースや小顔矯正コース内で頭蓋骨調整をしていくことが可能です！
可能な限り、体のあらゆる歪みを整えて脳脊髄液の循環を回復させて不調を改善することができますのでご相談にだけでもいらっしゃっていただければと思います。
こんな症状の方は整体で脳脊髄液の循環を良くしよう！
- 不眠や寝起きのスッキリ感がない
- イライラすることが多い
- 物事に対して不安に感じることが多い
- 自律神経やホルモンのバランスの乱れ
- 首、肩凝りや痛み
- 頭痛やめまい
- 慢性的な眼精疲労
- 肉体的、精神的な疲労
- どこにいっても不調の原因が分からない
【知っておこう】低髄液圧症候群とは？
何年か前に女優の米倉涼子さんが「低髄液圧症候群」という病気になって話題になったことがありました。この機会にぜひこの病気のことも知っておいてほしいです！
脳と脊髄は脳脊髄腔内で脳脊髄液の中に浮かび保護されていますが、頭部打撲、むち打ち症などの外的なショックにより、脳脊髄腔に何らかの原因で穴が開き、髄液が漏れて減少することによって「頭痛、頸部痛、めまい、耳鳴り、倦怠感、不眠、記憶障がい」といった様々な症状を呈する病気です。
症状の改善には6~12ヶ月を要するのが通例で2年くらいの経過でゆっくり改善します。
季節の変わり目対処法
脳脊髄液は季節の変わり目でも循環が悪くなっていきます！季節の変わり目にも負けない身体をつくるためのおすすめの方法をまとめます！
- 1日3食しっかり食べる
- ウォーキング・ジョギングなどの適度な運動
- 決まった時間に起きて、決まった時間に寝る
- 睡眠時間は6～7時間にする
- 音楽などを聴いてリラックスする時間をつくる
まとめ
いかがでしたでしょうか？
脳脊髄液は僕たちの健康状態を左右するとても大切な体液の１つです。セルフケアによって循環を良くしていくことは可能ですので、「こめかみマッサージ」をぜひ習慣化させて健康な体を維持していきましょう！
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