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寝付くまでの理想的な時間はどのくらい??

寝付くまでの理想的な時間はどのくらい??

こんにちは!

志木の完全個室整体サロン「からだメンテナンスfuan」の北見です。

皆様は「寝付き」具合はいかがでしょうか?

布団に入れば1分以内に眠れるのでバッチリです!という方

実はそれ、要注意です。

基本的に8分以内に眠れるという方は身体や脳が疲れすぎている状態です。

これが毎日続いている方は、慢性睡眠不足状態で身体が睡眠を求めています。パソコンで例えるなら強制終了しているような状態です。

身体への負担が日に日に増していっています。

寝付きまでの理想の時間は「16分」。

16分かけて脈拍や呼吸を整えることができれば、質の良い睡眠となります。皆様はいかがでしょうか?

ちなみに毎日寝付きに30分以上かかる方は「不眠症」の可能性もあります。専門の医師などに相談するか、整体やマッサージでヘッドマッサージを受けることをおすすめします。

自律神経の乱れで寝付きが悪くなっている可能性もありますので、首肩頭をゆっくりとほぐしていけば改善されていきますよ♪

当サロンでは骨盤矯正を軸に、身体の様々な不調にアプローチしています。志木・新座エリアにお住いの方、全員を健康にするのが私の目標です。

整体だけでなく小顔矯正やダイエットコースなどもご用意しております。

もしもこのブログを見ている方で、お身体に関するお悩みがある方は「からだメンテナンスfuan」に足を運んでみてください!お待ちしております。

ご予約はこちらから

【サロン情報】

〒352-0001

埼玉県新座市東北1-14-4セゾンけやき102

からだメンテナンスfuan

TEL:048-470-6868

東武東上線志木駅南口から徒歩5分

定休日:木曜日

駐車場:あり

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