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筋トレでたくさんの「幸せホルモン」を分泌させよう!

筋トレでたくさんの「幸せホルモン」を分泌させよう!

こんにちは!

志木の完全個室整体サロン「からだメンテナンスfuan」の北見です。

「幸せホルモン」という言葉はよく耳にするかと思います。

心のバランスを整えてくれる脳内物質で、心と身体を安定させ、幸せを感じやすくする働きを持つと言われています。日光を浴びたり、ウォーキング、スイーツを食べることで分泌され、ポジティブな感情が生まれやすくなります。

ではこの「幸せホルモン」を一番多く分泌させる方法をご存じですか?

それは筋トレです!

暗い顔をしながら筋トレをしている人ってあまりいませんよね?大きく声をだしたり、活発に行動をしているかと思います。これには理由があって筋トレ中には様々な種類の幸せホルモンが分泌されているからなんです。比較をしてみましょう。

【スイーツを食べる】

エンドルフィン

【筋トレをする】

エンドルフィン、ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン

それぞれ、上記のホルモンを分泌します。筋トレはスイーツの4倍「幸せホルモン」を分泌するんです(スイーツで幸福感を感じる方が前提ですが)。

さらに適度な筋トレは成長ホルモンも分泌されるのでアンチエイジング効果もあるんですよ。筋トレを含めたトレーニングは、やり始めは大変かもしれませんが習慣化されると気持ちの部分も変化してきます。

健康面だけでなく美容にもとっても効果的です。まだ取り組んでいない方はぜひ始めてみてはいかがでしょうか。

当サロンでは骨盤矯正を軸に、身体の様々な不調にアプローチしています。志木・新座エリアにお住いの方、全員を健康にするのが私の目標です。

整体だけでなく小顔矯正やダイエットコースなどもご用意しております。

もしもこのブログを見ている方で、お身体に関するお悩みがある方は「からだメンテナンスfuan」に足を運んでみてください!お待ちしております。

ご予約はこちらから

【サロン情報】

〒352-0001

埼玉県新座市東北1-14-4セゾンけやき102

からだメンテナンスfuan

TEL:048-470-6868

東武東上線志木駅南口から徒歩5分

定休日:なし

駐車場:あり

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