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【簡単】寝ているだけで痩せる方法とは?

【簡単】寝ているだけで痩せる方法とは?

こんにちは!

志木の完全個室整体サロン「からだメンテナンスfuan」の北見です。

今回の内容は「寝ているだけで痩せる方法」です!

そんな夢のような話があるのかと思われるかもしれませんが、寝る前のちょっとした努力だけで実現が可能です。ぜひ皆さんも試してみてください。

ポイントは「睡眠の質を高める」ことです。

皆さんはこのような経験はありませんか?

  • 動画を見ながら寝落ち
  • 遅い時間まで友人や同僚と電話
  • 夜中までゲーム
  • 忙しくて睡眠時間を削る

これらは全て睡眠を疎かにしてしまい、睡眠の質が低下します。睡眠の質を高めるとダイエットの成功確率が高まります。

その理由は、睡眠の質が悪いと

  • 基礎代謝の低下
  • 食欲が増す
  • 成長ホルモンの低下

これらのことが影響してくるので、本気で痩せたいと思うのであれば睡眠の質を高める必要があります!

睡眠の質を上げるために

  • 就寝前に5分~10分のストレッチ(できればお風呂上り)
  • 食事は就寝の3時間前までに済ます(食べたものが消化されてから寝る)
  • 寝る前に考え事をしない(脳を働かせない)

上記3つを行うだけで基礎代謝も上がり、睡眠時の脂肪燃焼効果も高まります。

ダイエット時だけでなく、日常的に上記3つができるようになると太りにくい身体を作っていけます。ぜひ実践してみてくださいね!

当サロンでは骨盤矯正を軸に、身体の様々な不調にアプローチしています。志木・新座エリアにお住いの方、全員を健康にするのが私の目標です。

整体だけでなく小顔矯正やダイエットコースなどもご用意しております。

もしもこのブログを見ている方で、お身体に関するお悩みがある方は「からだメンテナンスfuan」に足を運んでみてください!お待ちしております。

ご予約はこちらから

【サロン情報】

〒352-0001

埼玉県新座市東北1-14-4セゾンけやき102

からだメンテナンスfuan

TEL:048-470-6868

東武東上線志木駅南口から徒歩5分

定休日:木曜日

駐車場:あり

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