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冬のダイエットは「おでん」で決まり?!

冬のダイエットは「おでん」で決まり?!

こんにちは!

志木の完全個室整体サロン「からだメンテナンスfuan」の北見です。

「おでん」がたまらく美味しい時期になってきましたね!コンビニに行くとついおでんの具をみてしまいます。

そんなおでんですが、実はすごくダイエットにも効果的だということをご存じでしょうか?今回はおでんの魅力についてご紹介していきます!

おでんはダイエットに向いている?

おでん

まず、魅力の1つはおでんの具はほとんどが低カロリーで低糖質のものが多いことです。

特にしらたき・こんにゃく・昆布・しいたけは1~2kcal。

しかも噛み応えがある具は満腹中枢を刺激してくれるので低カロリーかつ満腹感も得られるという優れものです!

その他にも、かまぼこ・つみれ・大根は10~25kcal程度で、こちらも低カロリーかつ満腹感も得られる具なのでおすすめです。

また、つくねやしらたきなど食物繊維やたんぱく質も同時に摂取できる点がおでんの魅力です。

逆に糖質とカロリーが比較的高い具もあるのでダイエット中の方は避けるようにしましょう。避けた方が良い具もまとめておきます。

避けた方が良い具

  • ちくわ
  • じゃがいも
  • ソーセージ
  • 餅入り巾着

また、おでんの汁は温かいので胃や腸にも優しいですが、塩分が高いのでたくさん飲むことは避けるようにしましょう。

いかがでしたでしょうか?「おでんダイエット」という言葉がでるぐらい、おでんはダイエット向きといえます。いつもの低糖質な食事に飽きてしまっている方は、おでんをダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか?

当サロンでは骨盤矯正を軸に、身体の様々な不調にアプローチしています。志木・新座エリアにお住いの方、全員を健康にするのが私の目標です。

整体だけでなく小顔矯正やダイエットコースなどもご用意しております。

もしもこのブログを見ている方で、お身体に関するお悩みがある方は「からだメンテナンスfuan」に足を運んでみてください!お待ちしております。

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【サロン情報】

〒352-0001

埼玉県新座市東北1-14-4セゾンけやき102

からだメンテナンスfuan

TEL:048-470-6868

東武東上線志木駅南口から徒歩5分

定休日:木曜日

駐車場:あり

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