BLOGブログ

過食や過眠に要注意!冬季うつとは?

過食や過眠に要注意!冬季うつとは?

こんにちは!

志木の完全個室整体サロン「からだメンテナンスfuan」の北見です。

皆様、「冬季うつ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?

通常のうつとは違うこの「冬季うつ」。気付きにくいものなのですが、寒さとともにあらわれてくるものなのでブログで皆様にお伝えできたらと思います。ぜひ最後まで読んで頂き周囲の方にも教えてあげてください!

冬季うつとは

「季節性感情障害」もしくは「ウインター・ブルー」とも呼ばれています。

通常の「うつ」と同じように気分の落ち込み・やる気の低下・疲労の蓄積といった症状はあります。

冬季うつの特徴は、それに加えて「過食」や「過眠」、「体重増加」といった症状があることです。食欲不振や不眠の症状に悩まされる「うつ」とは真逆の症状ですね。

まさに熊のように「蓄えて長時間寝る」冬眠のようなものです。春になると自然におさまってくるようですが、この症状を「うつ」と認識しにくいのも冬季うつの特徴です。

うつ病患者の10~20%がこの冬季うつを経験すると言われているようです。

昼間は眠くなるし、やけに食べ過ぎてしまうし…

冬になるとこういった経験をされたことありますよね?

冬の日照時間が短い地域で起こりやすいそうです。

発症のきっかけが分からない場合が多いようですが、日照時間が短いことで幸せホルモン「セロトニン」の分泌が減ってしまうことで気分や意欲の低下が起こります。冬は寒さで室内に閉じこもる時間が長くなることで、さらに日照時間が減ってしまうので「セロトニン」の分泌がより少なくなり眠気を誘発してしまいます。

また、冬になると甘いものや炭水化物を食べたくなることが増えますが、これも日照時間が影響しているといわれています。この時期の体重増加(食欲増進)に日照時間が影響しているとは意外ですよね?

冬季うつ対策としては、やはり日照時間を長くすること!

家の中でもいいので朝からカーテンを開けてしっかりと日光を浴びましょう。15分程度の散歩も取り入れるとより良いですね!

当サロンでは骨盤矯正を軸に、身体の様々な不調にアプローチしています。志木・新座エリアにお住いの方、全員を健康にするのが私の目標です。

整体だけでなく小顔矯正やダイエットコースなどもご用意しております。

もしもこのブログを見ている方で、お身体に関するお悩みがある方は「からだメンテナンスfuan」に足を運んでみてください!お待ちしております。

ご予約はこちらから

【サロン情報】

〒352-0001

埼玉県新座市東北1-14-4セゾンけやき102

からだメンテナンスfuan

TEL:048-470-6868

東武東上線志木駅南口から徒歩5分

定休日:木曜日

駐車場:あり

SHARE!

BLOG TOP