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# からだメンテナンスfuan

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- [梅雨時期の重だるさを何とかしたい！不調の原因や改善方法をお伝えします](https://fuan.jp/2023/06/22/rainy-season/)
- [横向きで寝ていると顔(アゴ)が歪む？顎関節症の原因にもなります！](https://fuan.jp/2023/06/15/ago/)
- [あぐらをかくと股関節(足の付け根)が痛い方必見！痛みの原因や改善方法をお伝えします](https://fuan.jp/2023/06/09/agura/)
- [その痛み「変形性股関節症」かも？原因や予防方法もお伝えします](https://fuan.jp/2022/09/19/kokansetsu/) - なんとなく感じる股関節の痛みを放置していませんか？股関節の痛みをそのままにしておくと「変形性股関節症」を発症させてしまう可能性があります。今回はどのような症状の方に起こりやすいのかをご説明いたします！
- [今週の空き状況](https://fuan.jp/2026/07/22/今週の空き状況-56/)
- [四十肩(五十肩)と腱板断裂の違いは何？肩に痛みがでた際のそれぞれの対処法も解説します](https://fuan.jp/2023/07/24/rotator-cuff-injury/)
- [加齢臭を抑えることは可能？体臭の原因と対策方法について詳しくまとめます！](https://fuan.jp/2024/06/11/kareisyuu/)
- [よくある質問](https://fuan.jp/2021/05/11/post-1060/)
- [お酒は百薬の長？アルコールの適量を解説します！](https://fuan.jp/2024/01/05/alcol/)
- [睡眠時のピクッと現象「ジャーキング」](https://fuan.jp/2023/12/12/jerking/)
- [寒い冬こそダイエット！冬が一番痩せやすい？！](https://fuan.jp/2023/12/06/winter-diet/)
- [その頭痛は「かくれ脱水」が原因かも？冬場でも気をつけたい「かくれ脱水」を解説します](https://fuan.jp/2023/12/04/dehydration-symptoms/)
- [スマホ首を放置するとどうなる？対策方法もあわせて解説します！](https://fuan.jp/2023/11/29/sumahoneck/)
- [新座・志木エリアで【美顔整体(小顔矯正)】を受けたい方は「からだメンテナンスfuan」まで！左右の歪み・エラ・頬を引き締めます！](https://fuan.jp/2022/06/30/small-face-effect/) - 小顔矯正ってホントに顔が小さくなる？？多くの方が疑問に思われているかと思います。そこで今回、整体サロンにおける小顔矯正コースの効果について詳しくまとめました。美容外科とは全く異なるものになるのでぜひ参考にしてみてください！
- [体の痛みや凝りをなくすための生活習慣を解説します！](https://fuan.jp/2023/11/28/nopainlife/)
- [何度も寝違えを繰り返す理由を解説します！](https://fuan.jp/2023/11/27/netigae/)
- [新座・志木で【四十肩(五十肩)】でお悩みの方は「からだメンテナンスfuan」まで！原因と緩和方法を解説します！](https://fuan.jp/2023/01/31/forty-shoulders/) - 肩に違和感を感じ始めてから、気が付くと腕が挙がらない、後ろに手を回すこともできないぐらい痛みがでてしまった方。四十肩は肩関節の炎症によって痛みが引き起こされています。なぜ痛みがでてしまったのか？この痛みを鎮めるにはどうすればいいのか？現役整体師の私、北見がしっかりと解説していきます。
- [【不眠】の原因と対処法について！新座・志木エリアで眠れなくて悩んでいる方は「からだメンテナンスfuan」まで](https://fuan.jp/2023/04/28/can-not-sleep/)
- [【骨盤矯正】の効果で痛みや不調知らずの身体に！新座・志木で整体を受けるなら「からだメンテナンスfuan」にお任せください](https://fuan.jp/2022/03/07/without-any-trouble/)
- [【肩こり】悪化するとどうなる？なくなるとどうなる？新座・志木エリアの整体院長が徹底解説！](https://fuan.jp/2022/03/29/stiff-shoulders-worsen/) - 辛い肩こり、改善は無理だと諦めていませんか？働いている以上はうまく付き合っていくしかないと考えてしまうかもしれませんが、その肩こりが「悪化」してしまったらどうなるでしょう？逆に、肩こりがなくなればどんな未来が待っているでしょうか？整体師歴11年の私、北見が「肩こり」について語らせていただきます。
- [「なんとなく調子が悪い方」は頭をほぐそう！自律神経の整え方を新座・志木エリアの整体院長が伝授します。](https://fuan.jp/2022/04/23/headspa/) - 毎日気分がスッキリしない…。なんとなく不調を感じる…。コロナ禍の影響もあり、なにかとストレス過多な日々を送られている方は多いかと思います。そのような方は自律神経のバランスも乱れて、慢性的な不調に陥りやすくなっています。そんな時は整体で「頭」をほぐしてみませんか？今回はそんな「なんとなく不調」の改善方法をお伝えします！
- [新座・志木エリアにある完全個室整体サロン「からだメンテナンスfuan」の特徴をご紹介します！](https://fuan.jp/2022/09/20/fuan-feature/) - 今ではいたるところで見かける整体サロンですが、今回はからだメンテナンスfuanと他サロンとの違いについてご紹介していきます！これまで当サロンが多くの方に選ばれ続けている理由をあますことなくお伝えいたします！
- [新座・志木で【ダイエット整体】を受けたい方は「からだメンテナンスfuan」まで！痩せる秘訣は体質改善にある](https://fuan.jp/2021/07/21/seitai-yasetaishitu/) - 痩せられない原因や、なぜ整体で体質改善ができるのか？さらに日常的にできる体質改善方法までをお伝えしたいと思います。健康的な「痩せ体質」な体を目指して頑張っていきましょう！
- [子どもにも整体は必要です！新座・志木エリアで【子どもの姿勢の悪さ】を解決するなら「からだメンテナンスfuan」](https://fuan.jp/2022/07/13/children-posture/) - 小さいうちから整体に通うことは必要ですか？お客様から聞かれることがありますが、子どものうちから骨格矯正することはとても大事です！なぜ子どもに整体が必要なのか？細かく解説していきますので小さいお子様がいらっしゃる方はぜひ目を通してみてください！
- [新座・志木エリアで【骨盤矯正】を受けたい方は「からだメンテナンスfuan」まで！トムソンベッドの効果を現役整体師が解説します](https://fuan.jp/2022/09/22/thomsonbed/) - 痛みもなく短時間で骨盤矯正ができるトムソンベッドをご存じでしょうか？ミリ単位で歪みの調整が可能なため、骨盤に関わる不調はほとんどが改善されます！当サロンでも使用しているトムソンベッドの効果や凄さについてご紹介していこうと思います
- [「からだメンテナンスfuan」の整体コースをご紹介！新座・志木エリアにある完全個室整体サロン](https://fuan.jp/2022/09/25/fuan-treatment/) - 今回は当サロンで行っている整体コースをご紹介いたします。他のサロンとは何が違うのか？細かくお伝えいたしますので、お読みいただいてご興味を持って頂けたら幸いです！
- [新座・志木市で【猫背】にお悩みの方は「からだメンテナンスfuan」にお任せください！整体で背骨矯正を受けよう！](https://fuan.jp/2022/11/05/kyphosis/) - 自分は猫背だと知っていながら、そのままにしていませんか？実際に猫背が僕たちの身体にどんな悪影響があるのかを知ると、しっかり改善させようと思うはずです！今回はそんな猫背が身体に及ぼす悪影響についてまとめていきます！
- [産後の骨盤矯正はいつから受けられる？新座・志木市でお悩みの方は「からだメンテナンスfuan」にお任せください！](https://fuan.jp/2022/03/07/postpartum-pelviccorrection/) - 産後の骨盤矯正はとても大事です。産後に腰痛や肩こりが悪化したり、体重が元に戻らない、体型の崩れがみられた方は骨盤のケアをされましたか？今回は、産後の骨盤矯正の重要性をまとめてみました。ぜひ参考にしてみてください！
- [新座・志木市で【慢性的な頭痛】にお悩みの方は「からだメンテナンスfuan」まで！](https://fuan.jp/2022/10/12/headache-kinds/) - 頭痛は一次性頭痛と二次性頭に分けられますが、それぞれ痛みが出た時の対処法や注意点が違います。間違った対処法をしてしまうと余計に痛みを悪化させてしまったり、大きな病気のサインを見逃してしまう可能性があります！今回はそんな頭痛について細かくまとめました！
- [新座・志木市で【頑固な肩こり】にお悩みの方は「からだメンテナンスfuan」にお任せください！肩こりの原因と対策を解説します](https://fuan.jp/2022/03/25/face-stiff-shoulders/) - 皆様、肩こりと真剣に向き合っていますか？働いている以上は仕方のないものだと諦めていませんか？今回は整体師歴11年の私北見が、肩こりとの向き合い方や対策方法について詳しくお伝えしていきます。これを読んで、肩こりに少しでも悩まない生活を送っていただけたらと思います！
- [新座市で【慢性腰痛】にお悩みの方は「からだメンテナンスfuan」にお任せください！](https://fuan.jp/2022/02/09/lowerbackpain/) - 立ち仕事で腰痛に悩まされている方必見！今回は腰痛との向き合い方についてご紹介いたします。仕事で腰に負担をかけている以上は「完治」って難しいです。ですがご安心を！しっかりとした向き合い方が分かれば、腰痛に悩まされることはなくなります。ぜひ参考にしてみてください！
- [整体とマッサージの違いとは？現役整体師がお店選びのポイントも伝授します！](https://fuan.jp/2022/09/24/seitai-massage/) - 肩こりがひどいけれど整体とマッサージどっちに行けばいいの？多くの方が迷われているのではないでしょうか？そこで現役整体師の北見が「整体とマッサージの大きな違い」と「お店選びのポイント」について解説していきます！迷われている方はぜひ参考にしてください！
- [笑った時のほうれい線が気になる…。顔のたるみの改善方法を整体師目線でお伝えしていきます！](https://fuan.jp/2023/10/30/nasolabial-folds/)
- [フレイルについて知っておこう！引き起こされる原因や予防＆改善方法を解説いたします](https://fuan.jp/2023/09/22/frailty/)
- [食習慣によって胃の大きさは変わる？胃についての疑問にお答えします！](https://fuan.jp/2023/09/19/stomac-size/)
- [ブラックコーヒーは飲みすぎ注意！？カフェインの摂り過ぎによる健康への影響を解説します](https://fuan.jp/2023/09/14/black-coffee/)
- [ぎっくり腰になったら安静にする？整体に行く？対処法や予防方法をまとめました](https://fuan.jp/2022/07/17/acute-low-back-handle/) - ぎっくり腰になってしまった時に、安静にするべきか？整体やマッサージに行ってケアをしてもらった方が良いのか？迷われた経験が1度はあるのではないでしょうか？現役整体師の北見がぎっくり腰になった際の対処法について解説していきます！
- [コーヒーの健康効果がとてつもないことをご存じですか？効能8選をご紹介します！](https://fuan.jp/2021/08/04/coffee6/)
- [寝冷え対策出来ていますか？寝冷えの原因やすぐにできる予防方法をお伝えします！](https://fuan.jp/2023/08/30/nebie/)
- [仰向け寝で腰が痛くなる方へ/原因と改善方法をご紹介します](https://fuan.jp/2023/08/23/supine-pain/)
- [足の小指の変形「内反小趾」-原因と対策方法をお伝えします](https://fuan.jp/2023/05/23/naihan/)
- [ペットの癒し効果は整体レベル？！ペットと暮らすメリットを解説します！](https://fuan.jp/2023/08/07/pet/)
- [痩せ始めのサインを見逃すな！体重が落ち始める7つの前兆をまとめます](https://fuan.jp/2022/09/16/begintoloseweight/) - ダイエットを続けていくと、身体から「痩せ始めのサイン」がでてきます。うまく痩せられないと諦める前に些細な身体の変化に気づけるようにしてダイエットを成功させましょう！
- [ヨーグルトを食べるタイミングは朝と夜どっちが良い？](https://fuan.jp/2022/11/22/yogurt-morning-night/) - ヨーグルトを食べるタイミングは朝と夜どちらが良いと思いますか？疑問に感じている方は少なくないかと思いますので、メリット・デメリットを含まてしっかりと解決させる内容をまとめていきます！
- [痩せる順番は手首から？ダイエットでどこから痩せるのか解説します！](https://fuan.jp/2022/09/17/yaserujunban/) - ダイエットを始めると、どこから痩せていくのか気になりますよね？気になる箇所がなかなか痩せないとやる気もなくなってしまいますが、痩せていく順番があります！継続は力なり！これをみてやる気を上げていきましょう！
- [太り始めのサインを４つご紹介します！体の部位別に食べ過ぎたものが分かります](https://fuan.jp/2021/11/25/obesity-prevention-sign/) - 「太り始めのサイン」をご存じでしょうか？僕たちの体は太り始める時に、共通して「ある変化」が現れます。その変化にいち早く気付くことができれば、肥満を防ぐことができます！今回はそんな「太り始めのサインを４つ」ご紹介したいと思います！
- [女性が便秘になりやすい理由を解説します！原因6選と解消方法もご紹介](https://fuan.jp/2023/07/20/woman-benpi/)
- [突然の足裏の痛みは足底筋膜炎？原因と予防方法、やってはいけないことを解説します！](https://fuan.jp/2023/08/01/plantar-fascia/)
- [【改善例をご紹介】変形性膝関節症での膝の痛みを解消](https://fuan.jp/2021/05/19/henkei/)
- [寝起きの腰痛が辛い…。痛みの原因7選と改善方法を解説します！](https://fuan.jp/2023/07/07/waking-up-waist/) - 【寝起きの腰痛でお悩みの方必見】動き始めると痛みが引いてくるけれど、なぜか朝起きた時に痛みがでてしまう…。多くの方が悩まされている腰の痛み。今回はそんな「寝起きの腰痛」の原因と対策方法について解説したいと思います。
- [【便秘でお悩みの方必見！】水を飲んでいるのに便秘が解消されない理由を解説します](https://fuan.jp/2023/07/05/benpi-water/)
- [水を飲むメリットをご存じですか？1日に必要な正しい水分摂取量もお伝えします](https://fuan.jp/2023/07/02/water/)
- [走っても痩せない方はL-カルニチンが足りない！脂肪燃焼の重要成分です！](https://fuan.jp/2021/06/24/l-carnitine/)
- [ポテトチップスは体に悪い！？発がん性物質「アクリルアミド」について](https://fuan.jp/2021/06/26/potato-cancer/)
- [抗がん作用にも期待大！日本人には欠かせない「味噌」と「キノコ」の健康効果について解説します](https://fuan.jp/2021/07/16/kinoko-cancer/)
- [卵の健康効果について解説します！ダイエットにも最適な最強食です！](https://fuan.jp/2021/07/22/super-egg/) - 卵は健康＆ダイエット効果抜群な最強食材だということをご存じでしょうか？たくさんの栄養が含まれていて置き換えダイエットにも最適です！今回はそんな卵の健康効果やダイエット方法についてお伝えしたいと思います！
- [腸内環境に良い食べ物をご紹介します！](https://fuan.jp/2021/07/25/tyounai-kaizen/)
- [話題沸騰の発酵性食物繊維とは？代表的な食材もご紹介します！](https://fuan.jp/2021/09/15/hakkou-seni/)
- [マーガリンは食べるプラスチック？トランス脂肪酸に注意しましょう！](https://fuan.jp/2021/11/24/margarine/)
- [グルテンフリーとは？小麦が体に与える悪影響を解説します！](https://fuan.jp/2021/11/26/guruten/)
- [トマトは栄養満点！リコピンの健康効果とは？](https://fuan.jp/2021/11/28/tomato/) - 皆さんはトマトの健康効果をご存じでしょうか？トマトに含まれている「リコピン」が多くの健康効果をもたらしてくれます！その反面、過剰摂取によって悪影響をもたらす場合もありますので、今回は良い面・悪い面をまとめていきます。
- [体にいいフルーツ特集！リンゴ・バナナ・柿](https://fuan.jp/2021/12/07/apple/) - 皆様は「果物」を意識的に摂取しておりますか？果物にはたくさんの栄養成分が含まれていて、健康効果が抜群です！「医者も青ざめる」と言われるほどの果物の健康効果について、特におすすめしたい「リンゴ」「バナナ」「柿」についてまとめましたので、ぜひ最後までお読みください！
- [認知症予防にも効果的！1日1杯のコーヒー健康法について](https://fuan.jp/2021/12/10/dementia-coffee/)
- [嗅覚で食欲を抑えよう！食欲を抑える香りをご紹介します](https://fuan.jp/2021/12/11/syokuyoku-osaeruwaza/) - 食欲の秋という言葉がありますが、この時期はダイエットをしている方にとってはメンタルを試される時期ですね！そこで今回は、食欲を抑えることができる裏技をご紹介したいと思います！ぜひ今日からのダイエットに役立ててみてください！
- [疲れた時のチョコレート(甘いもの)は逆効果？！疲労回復に効果的な食材をご紹介します！](https://fuan.jp/2021/12/20/chocolate-tired/) - 仕事をして疲れたからチョコレートをひとかけら…。でもちょっとお待ちください！疲労回復のための甘いものが逆効果になることもあります。間違った食べ方で逆に疲労がでてしまう理由についてお伝えをしていきます！
- [健康に良いおすすめの飲み物5選！体に悪影響な飲み物もご紹介します](https://fuan.jp/2021/12/29/healthydrink/) - 健康な日々を送るためには、食事だけでなく飲み物にも注目してみてください！飲むだけで健康へ導いてくれるようなおすすめの飲み物をご紹介します。
- [食べ過ぎた次の日の簡単なリセット法6選をご紹介！NG行動もお伝えします！](https://fuan.jp/2022/01/09/himanboushi/) - 爆食いしてしまった後でも、正しく身体のリセットをすれば肥満防止になります！これを知れば外食が多くても怖くありません。そんなリセット法をご紹介いたします！
- [脂質を積極摂取！良質な脂が健康に導く](https://fuan.jp/2022/01/10/good-qualityfat/) - 脂質の摂取は健康やダイエットのことを考えると敬遠されがちですが、実は「良質な脂」というのは積極的に摂取した方が脂肪燃焼効果も高まるのでおすすめなんです！良い脂と悪い脂、ぜひ参考にしてください！
- [疲労回復にはアボカドを！森のバターの意外な健康効果](https://fuan.jp/2022/02/10/abokado/) - 森のバターといわれているアボカドですが、実は疲労回復にとても役立つ食材なんです！今回はアボカドがなぜ疲労回復に役立つのかをご紹介したいと思います。
- [停滞期が起こる理由とは？乗り越え方もしっかりお伝えします](https://fuan.jp/2022/02/14/stagnationperiod/) - ダイエット中に必ずと言っていいほど訪れる停滞期。なぜ停滞期というものが存在するのかその理由をご存じでしょうか？今回はそんな停滞期が起こる理由と、その乗り切り方についてお伝えしていきます。理由が分かればやる気も出てくると思います！ぜひ最後までお読みください！
- [オリゴ糖で腸内環境改善！健康効果や砂糖との違いもご説明します](https://fuan.jp/2022/03/05/oligosaccharide/) - オリゴ糖についてどのようなイメージをお持ちでしょうか？糖の中でも太りにくく、健康効果も高いオリゴ糖について細かくまとめてみました！ぜひ参考にしてください！
- [ミネラルが不足すると病気を招く！健康効果やミネラルを含む食品をご紹介します](https://fuan.jp/2022/03/10/mineral-deficiency/) - 健康に良い栄養素と聞くと、たんぱく質や食物繊維などがでてくるかと思いますが、最近では「ミネラル不足」によって身体のトラブルを招くことが多くなっています。そこで今回は、ミネラル不足が招く病気についてまとめてみましたのでぜひ読んでいただければと思います！
- [オートミールの健康効果について│実は花粉症対策にも？！](https://fuan.jp/2022/03/13/oatmeal/) - 皆様、オートミールをご存じでしょうか？コーンフレークのようないわゆる「シリアル食品」の一種ですが、栄養も豊富で健康効果やダイエット効果が高いため、じわりじわりと人気が高まっています。今回はそんなオートミールについてご紹介いたします！
- [がん予防に効果あり！デザイナーフーズ・ピラミッドについて](https://fuan.jp/2022/03/14/designer-food/) - 「デザイナーフーズ・ピラミッド」という言葉をご存じでしょうか？がん予防に効果が期待できる食品をピラミッド型にして紹介しているものです。どのような食品が並んでいるのか詳しくお伝えしていきますね！
- [乳酸菌だけじゃない？！ヨーグルトから摂取できる栄養成分や健康効果をまとめました](https://fuan.jp/2022/04/03/yogurt-surprisingly/) - ヨーグルトといえば乳酸菌による便秘解消効果が有名ですね？ですが、それ以外にもヨーグルトには多くの健康効果が期待できます。今回は、意外な？！ヨーグルトの健康効果についてまとめていきます！
- [【腸内環境の味方】乳酸菌の働きを知って元気と綺麗を手に入れよう！新座市整体院長がお伝えします。](https://fuan.jp/2022/05/17/lactic-acid-bacteria-niiza/) - 腸内環境を整えて、不調のない健康な毎日を送りましょう！運動をすることもとても大事ですが、その前にそもそも体の内側の状態が悪ければ運動効果も得られません…。今回はそんな腸内環境を整えるためのポイントとなる「乳酸菌」について詳しくご紹介いたします！【志木駅南口から徒歩5分にあるサロンです】
- [ヤクルト1000の乳酸菌量がすごい！その効果を詳しく解説していきます！](https://fuan.jp/2022/06/13/yakult1000/)
- [酪酸菌を含む食べ物とは？今話題の酪酸を増やして腸活をしよう！](https://fuan.jp/2022/06/16/butyrate-producing-bacteria/)
- [辛い物の健康効果とは？激辛料理は食べすぎ注意！](https://fuan.jp/2022/11/22/gekikara/) - 激辛料理はお好きですか？テレビや動画でも辛い物を気持ち良さそうに食べるタレントさんはとても多く、あんなに食べても大丈夫？と心配にもなりますよね？？今回はそんな激辛料理の健康効果や注意点についてまとめていきます！
- [酵素とは？健康効果や含まれる食べ物についてまとめました！](https://fuan.jp/2023/01/30/enzyme/) - 健康やダイエットなど様々な場面で「酵素」という言葉をよく聞くかと思います。酵素はどうやって摂取すればいい？実際にどんな効果があるもの？疑問に思われることは多いのではないでしょうか？そんな酵素について健康効果や含まれている食べ物について詳しくまとめましたのでぜひ参考にしてください！
- [美容や健康にたんぱく質は必須！たんぱく質が体にもたらす効果を総まとめ](https://fuan.jp/2023/06/06/protein/)
- [膝の内側の痛みは鵞足炎(がそくえん)？変形性膝関節症との違いも解説します！](https://fuan.jp/2023/06/01/gasok/)
- [肩を回すとゴリゴリ音が鳴る原因と対処法について！放っておくと四十肩になる可能性も…](https://fuan.jp/2022/08/13/make-a-rumblingsound/) - 肩を回した時にゴリゴリと音が鳴る方。痛みがあるわけではないので大丈夫！と思われている方は注意が必要です。なぜゴリゴリ音が鳴るのか？放置するとどうなるのか？さらに、対処法についても解説していきます！
- [四十肩(五十肩)になりやすい人の特徴6選](https://fuan.jp/2023/02/01/features-forty/) - 40代以上になると経験する可能性が高くなる四十肩。痛みで腕や肩を動かすことが困難になるため、普段通りの生活を送りにくくなってしまいます…。そんな四十肩になりやすい人の特徴をまとめてみました！多くの四十肩患者さんを診てきた経験から書いておりますのでぜひ参考にしてみてください！
- [肩こりが起こりやすい悪習慣について解説します！簡単にできる肩こり対策ストレッチも伝授](https://fuan.jp/2021/11/23/katakori-akusyuukan/) - 肩こりが起こりやすい悪習慣をご存じでしょうか？慢性的な肩こりでお悩みの方には共通した悪習慣があります！これを知っているかどうかで、肩こりの改善率が飛躍的に高まりますので、ぜひ参考にしていただければと思います！
- [デスクワークだけじゃない！肩こりの意外な原因とは？](https://fuan.jp/2022/03/18/stiff-shoulder-surprisingly/) - 今回は、首や肩のストレッチをしてもなかなか肩こりが改善されない方に向けた、「意外な肩こりの原因」についてご紹介していきます！びっくりされる方も多いので、ぜひ最後までお読みください。
- [頭のコリの原因とは？頭のコリは肩こりも引き起こします！](https://fuan.jp/2022/03/21/head-stone/) - 美容院などで、「頭皮が硬い」と言われたことはございますか？ただなんとなく聞いていることが多いかもしれませんが、実は頭皮が硬いというのは注意が必要なんです！このブログでは、頭皮が硬いことによるデメリットをお伝えしていきます！
- [肩こりの原因が歯にあった？！実は腰痛や頭痛にも関係しています](https://fuan.jp/2022/09/27/teeth-katakoshi/) - 整体やマッサージに何度通っても、肩こりや腰痛が改善されない…。このようなお悩みがある方、歯の治療はしておりますか？実は歯並びや歯ぎしり、虫歯などが原因で肩こりや腰痛が起こることがあります！今回はそんな歯の疾患から起こる症状についてまとめていきます！
- [肩こりの原因は「なで肩」と「いかり肩」？それぞれの改善方法](https://fuan.jp/2023/04/03/stroking-anchor-shoulder/) - 何をしても肩こりが改善されない皆様！肩の骨格そのものを確認していますか？実は、肩こりを引き起こす原因の１つに「なで肩」「いかり肩」というものがあります。今回はそんな「なで肩」と「いかり肩」について原因や対処法をご紹介したいと思います！
- [うつ病は整体で改善させる！予防と改善に必要な栄養素もまとめました！](https://fuan.jp/2021/03/26/post-742/)
- [過食や過眠に要注意！冬季うつの原因や対策方法についてまとめました](https://fuan.jp/2021/12/17/winterblue/) - 「冬季うつ」という言葉をご存じでしょうか？通常のうつ症状とは少し違い、冬の時期になると現れてくるものです。今回はそんな冬季うつ発症の原因や対策方法についてお伝えしていきます！
- [誰でも簡単！自律神経の整え方8選](https://fuan.jp/2021/05/06/arrange-the-autonomic-nerves/) - 健康な毎日を送るうえで重要なポイントは「自律神経を整えること」。実は自律神経を整えることはそれほど難しいものではありません！ご自宅でも簡単にできる自律神経の整え方をお伝えしていきます！
- [季節の変わり目にも負けない！自律神経を整える食べ物7選](https://fuan.jp/2022/01/11/natsu-autonomicnerves/) - 自律神経を整えていくことは、肩こりや腰痛の起こりにくい身体にしていくために必要不可欠なことです！今回は食べるだけで自律神経が整っていく食品をご紹介します！
- [自律神経は呼吸で整える！整体いらずの呼吸法を解説します！](https://fuan.jp/2022/01/29/kokyuu-jiritusinnkei/) - 自律神経は「正しい呼吸」によってコントロールができます！逆に言うと、呼吸が上手くできていない人は自律神経が乱れ、身体に様々な不調が現れます。ぜひ正しい呼吸法を知り、健康な身体を維持していきましょう！
- [【要注意！】季節の変わり目は呼吸が浅くなりやすい？実は自律神経と深い関係が！新座市の整体院長がお答えします！](https://fuan.jp/2022/05/10/seasonal-change-breathing/) - 日常生活で「呼吸」は意識されていますか？もはや無意識で行っている方がほとんどかもしれませんが、実は人間が「健康的に」生きていく上で欠かせないのがこの呼吸です。なぜなら「呼吸」と「自律神経」に深い関りがあるからです。今回はその関わり方について詳しくお伝えいたします！
- [自律神経とは？乱れる原因と食事や日常生活での整え方を徹底解説します！](https://fuan.jp/2022/10/14/jiritushinkei/) - 今回は自律神経の乱れる原因や整え方、日常生活での飲食でどのように自律神経を整えていけば良いのかを詳しくご説明していきます。
- [ぎっくり腰になりそうな時はどうする？予防法や対処法を解説します！](https://fuan.jp/2022/08/16/i-feel-like-gikkurigosi/) - 魔女の一撃とも呼ばれる「ぎっくり腰」。ぎっくり腰になる時には必ず「前兆」があります。どのような前兆があるのか？痛みが起こりそうになったらどうすれば良いのか？ぎっくり腰の予防法や対処法についてまとめていきます
- [脊柱管狭窄症とは？やってはいけないことやストレッチ方法をまとめました](https://fuan.jp/2022/10/24/stenosis/)
- [ぎっくり腰になりやすい人の特徴とは？痛みがでた際の対処法と予防方法も解説します！](https://fuan.jp/2023/01/26/strainedback-features/) - 年に1回は「ぎっくり腰」をやってしまうという方は少なくないのではないでしょうか？そのような方は、ぎっくり腰になりやすい習慣があるはずです！今回はそんなぎっくり腰になりやすい人の特徴をまとめました。予防方法や痛みがでた際の対処法もまとめましたのでぜひ参考にしてください！
- [夏の冷えが腰痛の原因に！改善方法を4つご紹介します](https://fuan.jp/2021/08/23/summer-4/)
- [反り腰を放置するとどうなる？腰痛でお悩みの方のために反り腰の原因や改善方法をお伝えします！](https://fuan.jp/2023/03/02/warped-waist/) - 皆さんは、反り腰についてどこまで知っていますか？反り腰はただ腰が反ってしまうだけのものではありません！放置してしまうと重大な症状を招いてしまう可能性もあります。今回はそんな反り腰について、原因や改善方法まで詳しく解説していきたいと思います！
- [妊婦でも整体は必要？マタニティ整体の時期やメリット、注意点について](https://fuan.jp/2022/10/20/beforegivingbirth/) - 産後の骨盤矯正はもちろん大切ですが、「産前の骨盤矯正」はそれ以上に重要だということをご存じでしょうか？今回は産前のケアのメリットについてまとめていきます！
- [志木・新座で産後の骨盤矯正を受けるなら「からだメンテナンスfuan」まで！](https://fuan.jp/2023/04/20/sangomama/)
- [ストレスが体に与える影響とは？原因やおすすめの解消方法もご紹介します！](https://fuan.jp/2023/05/18/stress/)
- [強いマッサージが好きな方は要注意！悪化している可能性があります！](https://fuan.jp/2022/09/20/tsuyomomi-ng/) - 整体やマッサージ店で施術を受ける際に、強めに揉んでもらうことは逆効果になるというのはご存じでしょうか？カラダのコリや痛みを改善させるためにお金を払っても、強すぎるマッサージはより筋肉を硬くさせてしまいます。その理由について現役整体師の北見が解説していきます！
- [血管年齢を若返らせて20歳若返ろう！血管が老化する原因や丈夫にする方法をまとめました](https://fuan.jp/2023/05/15/blood-vessel/)
- [首こりの原因や対処法をご存じですか？効果的なストレッチもご紹介します！](https://fuan.jp/2023/05/09/neck/)
- [リンパって何？リンパの働きや流れを良くする方法を解説します！](https://fuan.jp/2023/04/13/rinpa/) - リンパの流れが悪いと、むくみや太りやすくなるだけでなく体調にも悪影響があります。そんなリンパですが、そもそもリンパって何なのかご存じでしょうか？今回はリンパとはどんなものか？リンパの働きや流れを良くするマッサージ方法をご紹介いたします！
- [ぎっくり腰はいつ治る？早く治すための対処法を解説します！](https://fuan.jp/2023/04/06/when-heal/) - 信じられないほどの激痛に襲われる「ぎっくり腰」。経験したことのある方は「1日でも早く治すにはどうしたらいいの？」と色々調べた経験があるのではないでしょうか？今回はぎっくり腰の痛みはいつまで続くのか？早く回復させるにはどうしたら良いのか？現役整体師の北見が詳しく解説していきたいと思います！
- [整体で骨をボキボキ鳴らすとどんな効果がある？現役整体師がメリット・デメリットを細かく解説します！](https://fuan.jp/2023/02/21/bokibokiseitai/) - 整体施術のイメージは「ボキボキ鳴らされる」といったものがあるかと思います。実際に「ボキボキ整体」を受けると、どのような効果があると思いますか？今回はボキボキ整体の効果やメリット・デメリットについて現役整体師の北見が解説したいと思います！
- [ヘルニアとは？腰椎ヘルニアと頸椎ヘルニアについて原因やケア方法を分かりやすく解説します！](https://fuan.jp/2023/02/08/what-helnia/) - なかなか腰の痛みが引かずに、病院に行くと申告される「ヘルニアですね」。痛みの原因もハッキリとするのですが、実際にヘルニアってどんなものかご存じでしょうか？今回は、ヘルニアがどのようなものか？改善方法はあるのか？皆様が気になっていることを細かく解説したいと思います。
- [お尻や足の痛みは梨状筋症候群の可能性あり？！痛みや痺れの改善方法を解説します！](https://fuan.jp/2023/02/08/piriformis-muscle/) - 座っていると臀部に痛みがでる…。足に痺れがでるため10分も立っていられない…。そのような方は「梨状筋症候群」の可能性があります。梨状筋症候群の症状や改善方法をまとめていきますので、お悩みの方は参考にしてみてください！
- [手首や指の痛みは腱鞘炎？痛みの原因や改善方法を現役整体師が解説します！](https://fuan.jp/2023/02/07/tenosynovitis/) - プライベートだけでなく、仕事中もスマホの長時間使用者が増えてきています。そんな中で、突然手首に痛みを感じ始めたという方はいらっしゃいますか？その症状は「腱鞘炎」の可能性があります。今回は腱鞘炎について原因や改善方法をまとめていきます！
- [足を組むとどうなるの？組みたくなる理由や体に現れるデメリットをご紹介します！](https://fuan.jp/2023/01/25/cross-legs/) - 足を組まない方が良いというのはなんとなく理解はしているかと思いますが、実際に足を組むことでどのような不調が体に現れると思いますか？実は、骨盤が歪む以外にも多くの不調が体に現れ始めるのです！今回はそんな足を組むことで現れる不調について詳しくまとめていきます！
- [【姿勢が悪い方必見】筋トレをしても姿勢が良くならない理由とは？](https://fuan.jp/2023/01/20/posture-seitai/) - 筋トレをしても姿勢が良くならないとお悩みの方必見！鍛えても鍛えても姿勢が改善されないのには明確な理由があります。今回は良い姿勢に改善させるため、または良い姿勢を維持させるためのポイントを整体師目線でお伝えしていこうと思います！
- [メリットだけじゃない！？骨盤矯正のデメリットについても包み隠さずお伝えします！](https://fuan.jp/2023/01/16/pelviccorrection-demerit/) - 骨盤矯正といえば姿勢の改善、痛みや不調の根本原因を取り除けるものとして認識されているかと思いますが、やっぱりデメリットもあります！今回は整体師の僕がメリットだけでなく、骨盤矯正のデメリットも余すことなくお伝えしていきます！これを知ったうえでサロン探しをしてみてください。
- [健康にもダイエットにも効果的！ウォーキングでカラダに起こる変化について解説します](https://fuan.jp/2023/01/11/walking-health-diet/) - 健康効果やダイエット効果が高い上に手軽にできる「ウォーキング」。そんなウォーキングによってどのような効果が身体に現れるのかを細かくお伝えしていきます！ウォーキングのワンポイントアドバイスもございますのでぜひ参考にしてみて下さい！
- [からだメンテナンスfuanの美腸整ダイエットコースをご紹介！](https://fuan.jp/2021/04/28/fuan-dietcourse/)
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- [冬バテという言葉をご存じですか？冬に起こる不調の原因と対策をまとめます！](https://fuan.jp/2022/12/10/huyubate/) - 夏になると「夏バテ」に悩まされる方が多くなりますが、冬の寒い時期にも「冬バテ」と呼ばれる症状が存在します。聞きなじみのない言葉かもしれませんが、冬になって原因不明の不調に悩まされている方の多くは「冬バテ」の可能性があります！今回はそんな冬バテ
- [走ると体がかゆくなるのはなぜ？原因と対策方法を伝授します！](https://fuan.jp/2022/12/01/run-run-run/) - 朝、急に走ると太ももやふくらはぎが以上にかゆくなってしまう方はいらっしゃいますか？病気ではないかと不安に思うかもしれませんが、ご安心ください！かゆみがでる原因はハッキリとわかっております。走ると体がかゆくなる原因や対策方法をお伝えしたいと思います！
- [産後のダイエットに失敗しやすい5つの理由とは？効果的なエクササイズもあわせてご紹介します！](https://fuan.jp/2022/11/16/sango-reason/)
- [下腹がぽっこりするのはなぜ？超簡単ぽっこりお腹の解消法「ドローイン」をご紹介](https://fuan.jp/2022/10/05/drawing/) - 下っ腹が気になる皆様、「ドローイン」をご存じでしょうか？急に出てきたポッコリお腹を解消させるのに簡単で継続しやすい運動がドローインです！ただお腹を凹ますだけの運動なので超おススメです！ポッコリお腹になる原因も含めてご紹介したいと思います！
- [白髪は健康的な黒髪に戻る？白髪の改善方法と予防方法を解説します](https://fuan.jp/2022/07/22/white-hair-black-back/) - 最近急に白髪が増えてしまったなと、鏡をみてショックを受けていませんか？今回は、そんな白髪を黒髪に戻す方法について解説していきたいと思います。諦めなければ努力は実る！
- [実はダイエットに不向きな朝食メニューとは？痩せやすい朝食メニューを解説します](https://fuan.jp/2022/07/03/easy-to-get-fat-breakfast/) - ダイエット中の朝食にスムージーやグラノーラを食べている方は多いのではないでしょうか？ですが実はそういった食べ物にも「落とし穴」があります！そんなダイエットに不向きな食べ物や、ダイエットに適した朝食メニューについて解説したいと思います！
- [ダイエット成功のためにやるべきこと！痩せるために最低限必要なことをまとめます](https://fuan.jp/2022/07/15/diet-for-success/) - ダイエットをして結果を出す上で「最低限必要な事」がいくつかあります。意外とこれが出来ていない方がとても多いので、美容整体師でもある私、北見がダイエット成功のために必要なことをまとめましたので、ダイエットをしている方や、これから始めようという方は絶対に目を通しておいてください！
- [痩せる習慣を身につけよう！朝からの行動もポイントです](https://fuan.jp/2022/07/21/habit-diet-easy/) - 痩せては太ってを繰り返し、なんだか毎年ダイエットをしている…。そんな方は「痩せるための習慣」が身についていません！毎日のほんの少しの工夫だけで、辛いダイエットをする必要がなくなります！美容整体師である私、北見が太らないためのコツを伝授いたします！
- [首の寝違えでストレッチをすると治らない？！正しい痛みの対処法や痛みの原因について解説します！](https://fuan.jp/2022/05/26/misplaced-cause/) - 頻繁に「寝違え」を起こしてしまう方必見！なぜ寝違えが起こるのか？痛みが出た場合の対処法は？また、予防するための方法はあるのか？そんな寝違えに関する疑問などを全て解説していきます！ぜひ最後までお読みください！
- [体の老廃物とは？蓄積による悪影響や排出方法を分かりやすく解説します！](https://fuan.jp/2022/05/28/waste-inside-the-body/) - 日々、身体に溜まっていく「老廃物」。でも老廃物って一体何なの？？そんな疑問にお答えするべく、老廃物が溜まるとどんな悪影響がでるのか？どのように排出させればいいのか？細かくまとめてみましたので、ぜひ最後までお読みください！
- [上を向くと首が痛い方は要注意！意外な痛みの原因や改善方法について](https://fuan.jp/2022/05/31/neck-pain-improvement/) - 長引く首の痛みでお悩みの方は必見！日常生活での意外な痛みの原因や、改善方法について解説いたします。また、痛みが長引いている場合、恐ろしい疾患が引き起こされている可能性もありますので、詳しくお伝えしていきます！
- [老化予防のカギは睡眠？！カギを握る「2つのホルモン」](https://fuan.jp/2022/06/01/melatonin-growth-hormone/) - 身体は加齢とともに「老化」していくものです。ですが、その老化スピードは「睡眠」によって遅らせることが可能です。今回はそんな睡眠や老化に関わる2つのホルモンについて解説していきます！アンチエイジングに興味のある方はぜひ最後までお読みください！
- [食後すぐに空腹感を感じるのはなぜ？その原因と対策方法も解説します！](https://fuan.jp/2022/06/03/iam-hungry/) - 食事をしたばかりなのにもうお腹が空いてきた…。何か食べたい！そんな経験をされたことがあるかと思いますが、これにははっきりとした原因があります！小腹が空いてしまう原因や、空腹を感じにくくする食事方法などをまとめてお伝えしていきます！
- [脂肪を燃やすには低体温を改善させよう！ダイエットに体温が関係します](https://fuan.jp/2022/06/07/body-temperature-dietsuccees/)
- [「むくみ」の原因や部位別のストレッチ方法をご紹介します！むくみは危険な病気のサインかも？！](https://fuan.jp/2022/03/07/swelling-cause/) - むくみでお悩みの皆様、今回はむくみの原因や「むくみが知らせてくれる病気」についてまとめました！放置しておくと危険がいっぱいです。今後の参考にしてみてください。
- [これで冷え性には悩まない！冷え性改善に必要な栄養素とは？](https://fuan.jp/2022/04/01/cold-sensitivity-nutrition/) - 冬の寒い時期は「冷え性」に悩まされている方は多いかと思います。そんな冷え性の改善のために必要な「栄養素」をご存じでしょうか？冷え性対策でマッサージやストレッチをしていても、そもそも「栄養が足りていない」と根本改善には繋がりません。今回は冷え性対策に必要な栄養素についてまとめていきます！
- [顔の老化を進行させる原因とは？若さを保てる防止方法も伝授します！](https://fuan.jp/2022/04/09/aging-delay/) - 老化現象を遅らせたい…。「老化」は特に女性にとっては大きなお悩みの１つだと思います。今回はそんな老化がなぜ起こるのか？対処法はあるのか？おすすめの対処法も含めてご紹介していこうと思います！
- [体重が落ちなくなったとお悩みの方へ！その原因は骨盤の歪みにあります](https://fuan.jp/2022/04/12/cant-lose-weight/) - 運動をしても、食事制限をしてもなかなか痩せられないという方！そんな方は「骨盤の歪み」があるかもしれません。骨盤が歪むことで身体に起こることは肩こりや腰痛だけではありません。なぜ骨盤がダイエットにも関係しているのか？今回のブログでは、そのことについてまとめていきます。
- [果汁100％ジュース「ストレート」と「濃縮還元」の違いとは？メリット・デメリットも解説します](https://fuan.jp/2022/04/13/100juice/)
- [え？！痩せた？ダイエットは空腹時と睡眠時が一番痩せやすい](https://fuan.jp/2022/04/15/hunger-sleep-diet/) - 食事制限をしていてもなかなか痩せられない方必見！今回はダイエットを成功に導くための裏技をご紹介したいと思います。ほんの少しの工夫だけで、ビックリするぐらい痩せていくことができます！ぜひ参考にしてみてください！
- [女性もストレスで抜け毛が増える？？白髪予防についてもご紹介します！](https://fuan.jp/2022/04/06/usuge-seitai/) - 今回は薄毛が整体で改善されるのかについてお伝えしようと思います。男女共通のお悩みかと思いますので、ぜひ参考にしてみてください！
- [食べても食べても太らない人がいるのはなぜ？その秘密をお話しします！](https://fuan.jp/2022/10/04/not-gainweight/) - 世の中には食べても食べても太らない人がいます！自分はすぐに太ってしまうのに一体何をしているの？と不満が爆発しそうですが、実は食べても太らないというのには理由があるんです！今回はその太らない秘密についてお伝えしていこうと思います！
- [眠い時に目を覚ます方法について│仕事中の眠気を吹き飛ばそう！](https://fuan.jp/2022/04/18/sleepiness-blowoff/) - なんだか毎日眠くてしょうがない…。眠気がなかなか取れないという方必見！今回は整体師歴11年の私、北見が眠気を吹き飛ばすおすすめ方法をご紹介いたします。ぜひ参考にしてみてください！
- [30分の昼寝で人生が変わる？！メリット・デメリットを解説します！](https://fuan.jp/2022/11/11/nap-importance/) - 皆さんはお仕事の休憩中に「昼寝」をしていますか？昼寝は仕事の効率を上げるだけでなくたくさんのメリットがあります。世界の有名企業も取り入れている「昼寝」について重要性をまとめましたのでぜひご覧ください！
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- [食べた方が痩せる？！食べるだけダイエット法8選](https://fuan.jp/2022/03/26/just-eat-diet/) - 世の中には「食べるだけ」でダイエット効果がある食材があります。そんな「食べるだけダイエット」のおすすめ食材をいくつかご紹介したいと思います。すぐに手に入る食材ばかりなので、ぜひ試してみてください！
- [夜中に足がつる原因と予防策4選！効果的なストレッチ方法もご紹介します](https://fuan.jp/2022/02/17/legcramps/) - 睡眠中に突然足がつってしまうことってありますよね？たまにであれば問題ないですが、これが日常的に起こっている方は注意が必要です！今回は夜中に足がつってしまう原因と、その予防策についてまとめました！
- [便秘になりやすい食べ物と注意したいダイエット方法をお伝えします！](https://fuan.jp/2022/02/19/constipation-food/) - 便秘をより悪化させる食品があることをご存じでしょうか？意外と日常にあふれていて、便秘中でも知らずに口にしていることがあります。今回は、便秘中は避けたい食品をご紹介し、さらに便秘になりやすいダイエット法もあわせてご紹介いたします！
- [ダイエット中に朝ごはんを抜くのは逆効果！太る理由を４つお伝えします](https://fuan.jp/2022/02/20/withoutbreakfast/) - ダイエット中の方で朝食を抜いている方はいらっしゃいますか？少しでも摂取量を減らすためにと朝食を抜いているかと思いますが、実はそれ逆効果で太る原因になってしまいます。今回はなぜ朝食を抜くと太りやすくなってしまうのかをお伝えします。
- [不調の原因は内臓の冷え？改善方法や温める食べ物もお伝えします！](https://fuan.jp/2022/02/21/internalorgans-cold/) - 腰痛や便秘、疲れが抜けないといった不調が現れている方、その原因は内臓の冷えかもしれません。今回は内臓の冷えからくる不調や改善方法をお伝えします。すぐにご自身でもチェックしてみてください！
- [ダイエット継続の秘訣はチートデイ！成功の法則をお伝えします](https://fuan.jp/2022/02/23/diet-rest/) - ダイエットを継続していくために必要なことは何だと思いますか？？とても単純なことなのですが、ダイエットを成功させるためには本当に必要なことなんです！今回は何がダイエットにおいて大事なのかご説明していきます！
- [悪玉菌を減らす方法とは？腸に良い食事・運動をお伝えします！](https://fuan.jp/2022/02/24/bad-bacteria/) - 今回は腸内細菌の中でも特に悪玉菌についてフォーカスしてお伝えします。健康的な身体を維持していくため、悪玉菌を減らせるような腸に良い食生活についてもお伝えしていきますのでぜひ最後までお読みください！
- [【間食を止めたい方必見】たんぱく質を摂取して間食対策！](https://fuan.jp/2022/02/26/snack-cannotstop/) - ついつい手が伸びてしまって間食をしてしまった…。誰しもが経験をしているかと思います。ですが、そんな間食を止める方法があります！今回はそのやり方をご紹介したいと思います！
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- [【要注意】在宅ワークが骨粗しょう症のリスクを高める？！予防法もお伝えします](https://fuan.jp/2022/02/10/housework/) - コロナウイルスの感染拡大によって在宅ワークの方々が増えていますね。そのため、身体を動かす機会も減ってしまい筋肉量の低下、さらには骨粗しょう症のリスクまで高まっています。今回はそんな骨粗しょう症についてまとめていきます。
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- [間食をしても太らないコツとは？](https://fuan.jp/2021/12/21/diet-snack/) - ダイエット中でもついついおやつを食べたくなってしまいます！でもそんな時に、「おやつを減らすコツ」があれば実践したくなりますよね？今回はダイエット中には嬉しいおやつを減らすこつを４つご紹介いたします。
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- [整体後の好転反応の症状や対処法をお伝えします！揉み返しとの違いは？](https://fuan.jp/2022/09/26/improve-reaction-seitai/) - 整体やマッサージを受けた後に怠くなったり、気分が悪くなることはありますか？それらは好転反応と呼ばれるもので、体が回復していく過程で現れるものです！そんな好転反応はなぜ起こるのか？対処法はあるのか？細かくまとめていこうと思います！
- [整体に通う頻度や回数はどのくらい？サロン選びのポイントもお伝えします！](https://fuan.jp/2022/10/19/seitai-continuation/) - 整体はどのくらい通えばいいのか？何回施術を受けると痛みが緩和されていくのか？初めて整体に行かれる方はそんな疑問をお持ちかと思います。今回はそんな整体に対する疑問や不安を取り除けるような内容になっていますのでぜひ参考にしていただけたらと思います！
- [免疫力を高めるためには？免疫力を低下させるNG行動と一緒にお伝えします！](https://fuan.jp/2021/12/01/immunity/) - コロナウイルスの感染拡大が止まらない今だからこそ、「免疫力」を維持していくことが求められます。自分の身体は自分で守っていかなければなりません！今回、免疫力を維持させる方法をまとめましたのでぜひ参考にしてください！
- [リバウンドしないための6つの習慣について│リバウンドのないダイエット法も解説します！](https://fuan.jp/2021/12/02/reboundprevention/) - 今回は、苦しいダイエットを成功させた後にリバウンドをさせないための6つの生活習慣についてお伝えしていきます！リバウンドをしてしまう方はこの6つが習慣化されていない可能性が高いので、ぜひ参考にしてみてください。
- [片頭痛(偏頭痛)はなぜ起こる？原因と対処法を解説いたします！](https://fuan.jp/2022/10/18/migraine/) - 片頭痛に悩まされている方はほんとに多いです。今回はそんな片頭痛の対処法について、日常できることや整体の施術でできることをまとめてみました。参考になる内容だと思いますのでぜひ最後までお読みください！
- [9月病とは？不調の原因や改善方法について解説します！](https://fuan.jp/2021/09/10/9gatubyou/)
- [第2の心臓「ふくらはぎ」がむくむ原因とは？改善方法もお伝えします！](https://fuan.jp/2021/12/04/calf/) - 在宅ワークの方が増えている今、運動量の低下も影響して「ふくらはぎ」が固まっている方が増えてきました。第2に心臓ともいわれるふくらはぎですが、硬くなる原因やその改善方法をお伝えします！気になる方はぜひ参考にしてください！
- [ストレートネックとは？痛みの原因やご自身でも出来る対処方法を伝授します！](https://fuan.jp/2022/09/26/straightneck/) - スマホの長時間利用者が増えていて、ストレートネックに悩まされる方も同様に増えてきています。ストレートネックから肩こりや頭痛などが引き起こされますので、セルフケアはとても大事になってきます！今回はそんなストレートネックの原因や対策方法をお伝えしていきます！
- [肩こりや腰痛が起こりにくいカラダにするためには？](https://fuan.jp/2021/08/25/post-1593/)
- [寒暖差アレルギーとは？夏と冬は要注意です！](https://fuan.jp/2021/08/26/temperature-difference-allergy/)
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- [内臓脂肪が招く病気とは？内臓脂肪を落とす効果的な食事方法と運動方法について](https://fuan.jp/2021/08/30/naizoushibou/) - 今回は、内臓脂肪の蓄積から生まれる恐怖や内臓脂肪を落とせる食品や食べ方、運動習慣についてまとめていきます。未来の健康のためにも、ぜひ参考にしていただけたらと思います。
- [二の腕が太くなる原因とは？ほっそりさせるためのエクササイズもご紹介します！](https://fuan.jp/2021/08/31/upper-arm4/)
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- [指の腱鞘炎「ばね指」の治し方を解説！効果的なストレッチも伝授します](https://fuan.jp/2022/10/10/spring-finger/) - 「最近指が曲げにくい」「一度曲げると元に戻らない」そのようなお悩みはありませんか？その症状「ばね指」の可能性があります！指の腱鞘炎とも言われているばね指について原因や改善方法をまとめました！
- [午前中体がだるい原因は腸内環境の悪化？！解決方法を伝授します](https://fuan.jp/2022/10/05/morning-tired/) - 朝起きると体がダルイ…。もしもそのような状態が毎日続くようであれば腸内環境が悪化している可能性があります！そんなダルさの原因や解消方法についてお伝えしていきます！
- [筋肉がつきにくい原因とは？つきやすい体にする方法も解説します！](https://fuan.jp/2022/10/05/muscle-notstick/) - 毎日筋トレを頑張ってもなかなか筋肉がついてこなくて悩んでおりませんか？筋肉がつかないというのには原因があるんです！今回は筋肉がつきにくい原因と筋肉がつきやすい体にする方法を解説していきたいと思います！
- [太る野菜があるって本当？ダイエット中に野菜を食べる時の注意点をお伝えします](https://fuan.jp/2022/10/07/idet-yasai/) - ダイエット中に野菜生活を送る方へ。野菜だけを摂っていると痩せにくくなっていくので注意してください！野菜生活の思わぬ落とし穴について解説したいと思います。
- [自分で骨をボキボキ鳴らすのは危険！歩けなくなる可能性もあります](https://fuan.jp/2022/10/09/self-bokiboki/) - 疲れた時やスッキリしたいときに首や腰をボキボキと鳴らしていませんか？もしもそのような行為をしているのであればこのブログを必ずお読みください！ご自身で骨を鳴らす危険性についてまとめてあります。最悪の場合、歩けなくなる可能性もありますのでぜひ最後まで目を通すようにしてください！
- [夏こそ「冷え」にご注意を！原因と対策方法をご紹介します](https://fuan.jp/2021/07/18/summer-cold/)
- [貧乏ゆすりには健康効果があった！改善方法とあわせて解説します！](https://fuan.jp/2021/09/14/poor-yusuri/)
- [便秘について解説します！便秘によって引き起こされる5つのトラブルとは？](https://fuan.jp/2021/07/28/benpi5/)
- [老化の原因は腸内環境にあった！腸のバランスを整えて「見た目年齢」を下げよう！](https://fuan.jp/2021/07/30/tyounaikankyou-mitame/)
- [ダイエット中の朝ごはんと代謝を上げる飲み物について](https://fuan.jp/2021/08/01/breakfast-drink-diet/)
- [熱中症にならないためには？対策＆予防方法をお伝えします](https://fuan.jp/2021/08/02/heatstroke3/)
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- [夏バテの原因とは？予防や解消法を知って暑い夏を乗り切ろう！](https://fuan.jp/2021/08/08/summer-heat-cause/)
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- [顔のたるみの原因は猫背にある！？猫背対策でたるみ解消！](https://fuan.jp/2021/08/22/nekoze-tarumi/) - 顔のたるみに悩まされている方は少なくないかと思いますが、実はそのたるみの原因が猫背にあるということをご存じでしょうか？今回は猫背が顔のたるみを引き起こす理由や猫背＆たるみの改善方法を解説したいと思います！
- [痩せたいなら「HIIT」！1日たった4分の運動で最速ダイエット](https://fuan.jp/2021/08/14/hiit-4minute/)
- [基礎代謝が低い人のデメリットとは？低くなる原因や上げるための方法を５つ伝授します](https://fuan.jp/2022/01/20/kisotaisya/) - ダイエットをする上で基礎代謝が低いことはデメリットだらけになります。実際にどのようなデメリットがあるのかを分かりやすくまとめていきますので参考にしていただければと思います。
- [眼精疲労を解消できる簡単なセルフケア方法を伝授します！](https://fuan.jp/2021/08/15/tiredeyes-self/)
- [骨盤の歪みで出る症状について！原因と対処法を解説します](https://fuan.jp/2022/10/04/cause-upset/) - 骨盤の歪みによってあらゆる不調が引き起こされるということをご存じでしょうか？肩こり・腰痛・頭痛…、これらは生活習慣の中で骨盤を歪ませてしまった結果、生じたものになります。骨盤が歪むことでどのような症状が現れるのか？原因や対処法まで解説していきたいと思います
- [太りにくいアイスをご紹介します！ダイエット中でも食べられます](https://fuan.jp/2021/07/01/ice-cream-diet/) - ダイエット中でもアイスが食べたい！食べたくても食べられない！そんな経験があるかと思いますが、意外にもダイエット中に食べられるアイスはあります！今回は我慢せずとも食べられるアイスをご紹介しようと思います！
- [食欲が止まらないのはなぜ？4つの原因とすぐにできる対処法5選](https://fuan.jp/2021/07/03/appetite-nonstop/)
- [整体とカイロプラクティックの違いとは？それぞれどんな症状を改善できるのか解説します！](https://fuan.jp/2022/10/03/massage-seitai-difference2/) - 整体とカイロプラクティックの違いはご存じでしょうか？この２つは施術内容や成り立ちなど全く異なるものになります。そこで今回は整体とカイロプラクティックは、それぞれどのような症状を改善できるのか？料金の相場は？皆様の疑問にお答えしようと思います！
- [セカンドミール効果とは？賢い食べ方で肥満予防！](https://fuan.jp/2022/10/02/second-meal/) - セカンドミール効果をご存じでしょうか？食べ方を工夫するだけで1日に3食摂っても太りにくくなるんです！今回はダイエッターにおススメのセカンドミール効果について解説していきます！
- [食後ウォーキングでダイエット効果！たった10分で太りにくい体に](https://fuan.jp/2021/07/07/after-dinner-diet/)
- [リバウンドの原因は褐色脂肪細胞？しっかり刺激して痩せやすい体を作りましょう！](https://fuan.jp/2021/07/09/kasyokusibousaibou/)
- [妊娠中のダイエットの危険性│赤ちゃんへの影響は？](https://fuan.jp/2021/07/13/pregnancy-diet-danger/)
- [美脚効果も抜群！ワイドスクワットで健康的で美しい身体に](https://fuan.jp/2022/01/15/waidosukuwatto/) - 今回ご紹介するのは「ワイドスクワット」。通常のスクワットに比べて短時間で筋力アップ＆基礎代謝の向上が期待できます！美脚効果もあるのでぜひご自宅などで試してみてください！
- [食べないのに痩せない理由とは？体重が減らない原因と痩せるためのポイントもお伝えします](https://fuan.jp/2021/06/03/post-1190/) - 食べてないに痩せることができない…。そのようなお悩みはありませんか？痩せることができないのには必ず原因があります！今回は食事量を減らしているのに痩せることができない理由を解説いたします！またしっかり痩せられる体にするコツも伝授いたします！
- [体のむくみは病気のサイン？！むくみの原因や解消法をお伝えします](https://fuan.jp/2022/10/01/swelling-sicksign/) - なかなかむくみが解消されないのは病気のサインかもしれません！むくみは病気を知らせてくれるサインでもあります。どんな病気が隠されているのか解説していきます
- [人工甘味料とは？カロリーゼロでも太ります](https://fuan.jp/2021/06/08/artificial-sweetener/)
- [寝不足で太る4つの原因を解説します！睡眠不足はダイエットの大敵です](https://fuan.jp/2021/06/09/lack-of-sleep-fat3/) - 寝不足が太る原因になっていることをご存じでしょうか？運動や食事を頑張っていても、なかなかダイエットの結果が出なくてお悩みの方は「睡眠習慣」を見直してみてはいかがでしょうか？今回はなぜ寝不足が太る原因になるのかご紹介します！
- [水を飲むメリットが凄い！効果的な飲み方や健康効果を解説します](https://fuan.jp/2022/09/27/mizunokenkoukouka/) - 水は1滴も飲まなければ、2～3日で死に至る危険性があるほど大事なものです。そんな水の働きや、意外と知られていない健康効果についてお伝えしていこうと思います。
- [お酒を飲んでも太らない方法を伝授します！毎日飲む方は必見です](https://fuan.jp/2021/06/17/sake-no-fat/)
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- [プロテインを飲むタイミングは？ダイエットにも効果的です！](https://fuan.jp/2021/05/07/protein-health/) - 身体づくりやダイエット、または健康のためにプロテインを飲まれている方が増えてきましたね！そんなプロテインも飲むタイミング次第でより効果を発揮できるようになります。今回は「プロテインを飲むタイミング」について解説していきます！
- [オリーブオイルの健康効果3選！良質な脂質はダイエットや健康の味方](https://fuan.jp/2021/05/08/olive-oil-healthy/)
- [筋トレ中の音楽がトレーニング効果を倍増させる！BGMを流すメリットについて](https://fuan.jp/2022/04/08/training-music-merit/) - 皆さんは筋トレなどトレーニングをする時は音楽を聴きますか？実は、自分のお気に入りの音楽を聴きながら身体を動かすことには多くのメリットがあるのです。今回は、音楽を聴きながら運動をすることのメリットをご紹介しようと思います。
- [スロージョギングのやり方を解説！超簡単に健康＆ダイエット効果がでます](https://fuan.jp/2022/09/29/slowjogging/) - スロージョギングという運動をご存じでしょうか？運動初心者や運動嫌いな方でも簡単に始められて、継続ができる超おススメな運動方法です！そんなスロージョギングのやり方や健康効果について解説していきたいと思います！
- [お風呂の健康効果について！正しい入浴方法もお伝えします](https://fuan.jp/2021/03/28/bathing-method/)
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- [縄跳びの健康効果が凄かった！ダイエットにも効果的です](https://fuan.jp/2022/07/20/nawatobi-health/) - 縄跳びに大きな健康効果やダイエット効果が見込めることをご存じでしょうか？実は有酸素運動よりも消費カロリーが高い縄跳び！そんな縄跳びの健康＆ダイエット効果についてまとめていきます！ご自宅でも簡単にできますのでぜひ実践してみてください！
- [太る食生活の例とは？太らないための食事のポイントも伝授します](https://fuan.jp/2022/09/26/fat-gain8/) - すぐに太ってしまう方、なかなかダイエットが上手くいかない方。太る食習慣になっていませんか？太ってしまうというのには必ず理由があります！そこで太る食習慣の例をまとめてみました。太らない食事方法についてもお伝えしますので、ぜひ最後までお読みください！
- [頭が痛くなる原因は腸にもあった！頭痛と腸の関係性について](https://fuan.jp/2022/09/26/intestinal-environment/) - 腸内環境の悪化が頭痛の原因になるということをご存じでしょうか？肩こりや首をほぐしても改善されない頭痛は、もしかしたら腸に原因があるかもしれません。今回は腸と頭痛の関係性についてお伝えしていきます！
- [ただ歩くだけの健康法│ウォーキングでうつ病を克服しよう！](https://fuan.jp/2021/04/25/post-964/)
- [愛着あるこの志木で整体サロンをオープンしました！院長の北見太一です](https://fuan.jp/2020/12/09/shiki-open/) - 愛着のある志木・新座エリアで整体サロンをオープンすることができました！からだメンテナンスfuanの北見太一です。今回は独立に至るまでの経緯や僕の整体師としての想いを書かせていただきました。最後まで読んで頂けると幸いです。
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- [腸と免疫の関係性について！腸もみで免疫力アップ](https://fuan.jp/2021/05/02/covid19-tyoumomi/) - 免疫力を上げるためには「腸もみ」がおススメです！腸と免疫力に関係があるの？？と思うかもしれませんが、腸もみを受けることで免疫力UPも含めた様々な健康効果が期待できます！今回は腸もみにどのような効果が期待できるのかお伝えしたいと思います！
- [断食するなら16時間でなく90分？90分断食のダイエット効果についてまとめます！](https://fuan.jp/2021/05/23/90fasting-diet-effect/)
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- [【30代以上必見】老化の原因である活性酸素とは？](https://fuan.jp/2022/02/07/roukagennsyou/) - 身体の老化を引き起こす原因をご存じでしょうか？老化は自然現象と思われがちですが、実は老化の進行スピードを速めてしまう原因があるんです！これを読んで、少しでも老化の進行スピードを緩やかにしていきましょう！
- [ビフィズス菌の意外な増やし方とは？自前のビフィズス菌をを増やしていこう！](https://fuan.jp/2022/01/28/ninjin/) - にんじんがビフィズス菌を増やしてくれるってご存じでした？？ビフィズス菌といえばヨーグルトというイメージが強いかと思いますが、にんじんを食べることで腸内の「自前の」ビフィズス菌を増やすことができるという研究結果があります！腸内環境の改善をお考えの方はぜひ試してみてください！
- [足が太くなる原因は「歩き方」にある！正しい歩き方と立ち方を解説します！](https://fuan.jp/2022/09/20/arukikata/) - 皆さんは無意識に「足が太くなる歩き方」をしていませんか？気が付いたら足が太くなっていた…。なんて方は、歩き方に問題があります！気になっている方は、今回の内容をぜひ参考にしてみてくださいね！
- [季節の変わり目は不眠に要注意！眠れない時の解消方法と効果的な栄養素について](https://fuan.jp/2022/09/19/insomnia/) - 季節の変わり目になると「不眠」でお悩みのお客様が増えてきます。自律神経の問題や疲労の蓄積など、防ぎようのない部分もありますが、ちょっとした生活の工夫で解決できることもあります！今回はそんな不眠の解消法をまとめていきます。
- [生理痛の痛みを和らげる方法について│悪化させる行動と食べ物もお伝えします](https://fuan.jp/2022/09/19/seirituu/) - 生理痛に悩まされている女性は多いですよね？そんな生理痛を悪化させるような行動が日常生活には溢れています。今回はそんな「生理痛を悪化させる行動」についてまとめていきますので、お悩みの方はぜひ痛み改善のための参考にしていただければと思います。
- [ダイエット成功者の食習慣と極秘テクニックをまとめました！](https://fuan.jp/2022/01/19/daietto-syokusyuukan/) - ダイエットが成功する人には共通した食習慣があります！しかも特別難しいこともなく、簡単に真似できることばかりです。ぜひ参考にしてみてください。
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- [「がん」になりやすい人の生活習慣とは？整体を受けてストレスを発散させよう！](https://fuan.jp/2022/01/05/cancer/) - 日本人の死因で最も多い「がん」。そんな癌は日常の悪い生活習慣から発症してしまいます。ぜひ参考にしていただいて、健康な毎日を送れるようにしていきましょう！
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- [【話題のオートファジー】リバウンドを防ぐために睡眠を利用しよう！](https://fuan.jp/2022/09/14/ribaundo-ohtofaji/) - 16時間断食について、なぜ効果がでるのか？リバウンド防止のための方法とは？本当に寝るだけで痩せることができるのか？16時間断食を行う上での注意点やその対処法、そして実際の実験結果などをまとめました。ぜひ参考にして試して頂けたらと思います。
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- [美容と健康どちらが大事？不調の改善で綺麗になれます！元エステティシャンの整体院長が解説](https://fuan.jp/2022/04/14/biyou-vs-health/) - 美容と健康ってどちらを優先して考えるべきか悩むことはありませんか？優先順位を間違えると、時間とお金だけがかかってしまうこともあります。そこで今回のブログでは、元エステティシャンの整体師である私、北見が美容と健康どちらを優先するべきかをお伝えしていきます！
- [話題の腸活とは？不調知らずで美しくなれる？！志木整体院長が徹底解説](https://fuan.jp/2022/04/05/intestinal-activity-shiki-seitai/) - 体調がなかなか良くならない…、肩こりや頭痛が慢性化している…、原因がよく分からない不調でお悩みではありませんか？そのような不調の原因は「腸」にある可能性があります。今回は、そんな不調を改善させられるような「腸活」にスポットを当てて、お話をしたいと思います。
- [笑顔の健康効果│笑う門には福来る](https://fuan.jp/2022/03/02/healty-smile/) - 「笑う」ことが身体に良いというのは聞いたことがあるかと思います。実際に僕たちの身体にどのような効果をもたらせてくれるのかご存じでしょうか？今回は笑顔でいることがどれだけ健康に良いのかをお伝えしていきます！今日から笑顔を絶やさないようにしましょう！
- [「泣く」ことがもたらす健康効果6選](https://fuan.jp/2022/03/06/healthy-cry/) - 思いっきり「泣いた」あと、頭も身体もスッキリした気分になりませんか？実は、泣くことによってもたらされる健康効果がたくさんあるんです！いくつかご紹介していきますね！
- [姿勢が悪いとどうなる？デメリットを現役整体師目線でお伝えします！](https://fuan.jp/2022/03/14/poor-posture-demerit/) - 姿勢が悪いと身体にも悪い…。漠然とそんなイメージがあるかと思いますが、実際に姿勢の悪さが僕たちの身体にどのようなデメリットをもたらすのかご存じでしょうか？今回は姿勢がもたらすデメリットと、改善＆予防方法もお伝えしていきます！
- [【必見！】睡眠の質を劇的に高める！簡単3つのルール](https://fuan.jp/2022/03/17/improve-sleep-quality/) - 睡眠に関するお悩みはありませんか？現代人は忙しい毎日を過ごしている影響で、睡眠の質が低下している方がとても多いです。そこで、睡眠の質を高める方法を整体師目線でお伝えしていきます！これを読めば、もう睡眠でのお悩みはなくなりますよ♪
- [妊娠中のカフェイン摂取の危険性について│胎児への影響は？](https://fuan.jp/2022/02/18/pregnantwoman-caffeine/) - 妊婦さんにとってカフェインはお腹の子のためにも良いものではない…。ということはイメージできるかと思いますが、具体的にお腹の子にどのような影響があるかご存じでしょうか？今回は妊婦さんとカフェインの関係性について具体的な影響も踏まえてお伝えします！
- [【デスクワーク向け】不調改善はストレッチが鍵！姿勢力を鍛えて、不調とおさらば★](https://fuan.jp/2022/02/18/deskwork-stretch/) - 仕事中の姿勢に悪い癖はありませんか？姿勢の悪さから様々な不調が私たちの身体にあらわれてきます。今回はデスクワークによる身体の不調の原因と対策をお伝えしていきます。
- [【寒がりの方必見！？】自宅で簡単運動不足解消法と３つの継続ポイント](https://fuan.jp/2021/12/22/undoubusokukaisyo/) - 寒い時期でも運動不足を解消させるための自宅でもできる簡単なエクササイズと、とっても大事な継続させるポイントを3つお伝えします。
- [整体、接骨院、カイロプラクティックなど"違い"と"選び方"](https://fuan.jp/2021/12/25/seitaitigai/) - 多くの方が迷われる整体・接骨院・カイロプラクティック・リラクゼーションマッサージ店などの違い。それぞれのお店の特徴と選び方のコツを伝授いたします！
- [肩こり・腰痛の意外な原因「親知らず」](https://fuan.jp/2021/12/07/wisdomtooth/)
- [筋トレや運動でたくさんの「幸せホルモン」を分泌させよう！](https://fuan.jp/2021/11/22/happyhorumon-training/)
- [知って得する整体師による健康豆知識](https://fuan.jp/2021/11/25/trivia/) - 明日誰かに話したくなるような健康豆知識をご紹介いたします。ビックリすようなものからショックを受けるような内容もあるかと思います。整体師目線での豆知識もあるのでぜひ最後までお読みください！
- [ヨーグルトにも合う、合わないがある！自身の腸と相性の良いヨーグルトの見分け方](https://fuan.jp/2021/03/31/yogurt-how-to-distinguish/)
- [整体師がお伝えする健康豆知識](https://fuan.jp/2021/09/01/post-1622/)
- [子どもの側弯症でお悩みの方へ](https://fuan.jp/2021/05/16/post-1119/)
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- [【知らないと怖い⁉】食品添加物のメリット・デメリット/健康に必須な知識です！志木の整体院長が語ります。](https://fuan.jp/2022/05/24/food-additive-merit-demerit/) - 知らないと怖い？！食品添加物のメリット・デメリットについて細かくまとめてみました！知っているようで知らない食品添加物。なんとなく健康に悪いイメージがあるかと思いますが、このブログを読んでいただければ少しポジティブなイメージに変わるかもしれません！ぜひ最後までお読みください！
- [【油断大敵】夏こそ「冷え性」に気をつけて。内臓を冷やさずに元気な身体づくりを！](https://fuan.jp/2022/05/02/cold-internal-organs2/) - 「疲労が抜けない」「ずっと身体がだるい」…。そのような症状が長く続いている時は「内臓の冷え」を疑ってみましょう。自分ではなかなか気づくことができないのですが、この冷えを放置していると基礎代謝や免疫力も低下させてしまいます。今回はそんな「内臓の冷え」についてまとめました。
- [寒暖差による疲労度チェック](https://fuan.jp/2021/12/18/temperature-difference/) - 寒暖差による疲労や不調に悩まされている方はいらっしゃいますか？特に冬の時期はそのような不調が起こりやすいと言われています。今回はそんな「寒暖差による疲労や不調」の原因と対策方法についてお伝えしようと思います！
- [性格は腸内環境で決まる？？](https://fuan.jp/2022/02/25/personality-intestinal/) - 腸内環境の状態が僕たちの「性格」に影響を与えているかもしれない？！マウス実験によって明らかになったようなので、その内容を皆様にも共有していこうと思います！
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