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老化の原因「糖化」について

老化の原因「糖化」について

こんにちは!

志木の完全個室整体サロン「からだメンテナンスfuan」の北見です。

身体を老化させる原因として近年注目を集めている「糖化」という言葉をご存じでしょうか?

耳なじみのある老化原因として「酸化」は有名ですが、この酸化よりもはるかに悪影響を及ぼすものとして「糖化」に注目が集まっています。

今回はその「糖化」についてお伝えしていこうと思います。

糖化について

糖化とは

体の中でタンパク質と余分な糖質が結びつき、タンパク質が変性、劣化して、最終糖化物質(AGEs)を生成する反応をいいます。

酸化=身体の「さび」

糖化=身体の「こげ」

糖化が進むと…

ガン、動脈硬化、骨粗しょう症、肌のシミ・シワ

など身体の内外に大きな影響がでてきます。

また、体の中で作られたAGEsは分解されにくく、体に蓄積されると、体内のタンパク質は本来の機能を失って、代謝機能も狂わせます。

その結果、全身の老化を進行させてしまうのです。糖化の怖いところは、毎回の食事で誘発され、老化スピードが圧倒的に早い点です。

この糖化を防ぐためには「食事の順番」を意識しなければいけません。

まずは野菜から食べ始めること。いわゆるベジファーストですね。

野菜→たんぱく質→炭水化物

この順番で食べるようにしましょう。

糖も身体のエネルギー源なので、食べないわけにはいきません。また、食事から1時間以内にウォーキングなど軽めの運動を取り入れてあげると糖化防止になります。

体内の老化は僕たちの「見た目の老化」にそのまま影響されます。いつまでも健康で若々しくいるために糖化予防をしっかりとしていきましょう!

当サロンでは骨盤矯正を軸に、身体の様々な不調にアプローチしています。志木・新座エリアにお住いの方、全員を健康にするのが私の目標です。

整体だけでなく小顔矯正やダイエットコースなどもご用意しております。

もしもこのブログを見ている方で、お身体に関するお悩みがある方は「からだメンテナンスfuan」に足を運んでみてください!お待ちしております。

ご予約はこちらから

【サロン情報】

〒352-0001

埼玉県新座市東北1-14-4セゾンけやき102

からだメンテナンスfuan

TEL:048-470-6868

東武東上線志木駅南口から徒歩5分

定休日:木曜日

駐車場:あり

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