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ダイエットにつきものの停滞期はなぜ起こる?

ダイエットにつきものの停滞期はなぜ起こる?

こんにちは!

志木の完全個室整体サロン「からだメンテナンスfuan」の北見です。

昨日に引き続きダイエットに関するブログ内容です。

今日はダイエットの「停滞期」について。停滞期はダイエットをしたことがある方ほとんどがぶつかったのではないでしょうか?なぜ停滞期が起こるのかご存じですか?今回はその理由についてお伝えします。

停滞期が起こる理由とは?

停滞期

①摂取カロリー不足

停滞期の大きな原因はこの摂取カロリー不足です。

例えば1か月で劇的に痩せられる糖質制限ダイエットは極端に炭水化物などを減らし、カロリー制限しすぎることによる「基礎代謝の低下」が起こります。

基礎代謝が徐々に低下していくことで、ダイエットスタート時にはスムーズに落ちていた体重も徐々に落ちなくなってくるのです。

②ストレス

まず空腹時が続くことで血糖値が低い状態が続きます。そして血糖値が低いことでアドレナリンやノルアドレナリンといった「ストレスホルモン」が分泌されます。

このストレスホルモンが分泌されることで体が脂肪をため込もうとする働きが強くなってくるんです!

③生理(女性限定)

月経前になると「プロゲステロン」が多く分泌されます。一般的にはこの時期が妊娠の準備と言われているため脂肪をため込む働きが強くなってしまいます。

いかがでしたでしょうか?

特に①に関して、極端なカロリー制限は健康上良くありません。ダイエットは多少のストレスは仕方ありませんが、健康的に痩せなければいけないと思っています。

たんぱく質や食物繊維が中心にはなると思いますが、エネルギー不足にならないためにも炭水化物もバランス良く摂取するようにしてください。

当サロンでは骨盤矯正を軸に、身体の様々な不調にアプローチしています。志木・新座エリアにお住いの方、全員を健康にするのが私の目標です。

整体だけでなく小顔矯正やダイエットコースなどもご用意しております。

もしもこのブログを見ている方で、お身体に関するお悩みがある方は「からだメンテナンスfuan」に足を運んでみてください!お待ちしております。

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【サロン情報】

〒352-0001

埼玉県新座市東北1-14-4セゾンけやき102

からだメンテナンスfuan

TEL:048-470-6868

東武東上線志木駅南口から徒歩5分

定休日:なし

駐車場:あり

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