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リバウンド防止のための6つの習慣について

リバウンド防止のための6つの習慣について

こんにちは!

志木の完全個室整体サロン「からだメンテナンスfuan」の北見です。

ダイエットが成功しても1年後にはリバウンドしてしまっている…。このような経験をされた方は多いのではないでしょうか?

リバウンドしてしまっている方には共通してできていない習慣があります。今回はそんなリバウンドしないための習慣を6つ箇条書きでお伝えします。

リバウンドしないための6つの習慣

  • バランスの良い食事
  • 間食をしない
  • 睡眠の質を高める
  • こまめな運動
  • ストレス発散
  • しっかりと湯船につかる

どれもこれも当たり前な内容かと思います。ですが、一番大事なのはこれらすべてを習慣化させることです。結局、これらのことが習慣化できずにリバウンドしてしまいますよね?

「食習慣と生活習慣」

この2つがほんとに大事です。上記6つ、皆さんも知っていて特別な内容はないかと思います。全部を完璧にやろうとしなくても良いので、できる限り継続してやっていくことがリバウンド防止、さらには健康な身体を維持できるはずですので日々努力を怠らないようにしていきましょう!

ちなみに、運動習慣がないしわざわざ外にでるのが億劫だ…。

と、思われている方に当サロンおすすめの「自宅でできる簡単エクササイズ」をご紹介しています!

↓ぜひご覧ください!

当サロンでは骨盤矯正を軸に、身体の様々な不調にアプローチしています。志木・新座エリアにお住いの方、全員を健康にするのが私の目標です。

整体だけでなく小顔矯正やダイエットコースなどもご用意しております。

もしもこのブログを見ている方で、お身体に関するお悩みがある方は「からだメンテナンスfuan」に足を運んでみてください!お待ちしております。

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【サロン情報】

〒352-0001

埼玉県新座市東北1-14-4セゾンけやき102

からだメンテナンスfuan

TEL:048-470-6868

東武東上線志木駅南口から徒歩5分

定休日:なし

駐車場:あり

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