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免疫力を維持させる方法とは?コロナ対策にも最適

免疫力を維持させる方法とは?コロナ対策にも最適

こんにちは!

志木の完全個室整体サロン「からだメンテナンスfuan」の北見です。

免疫力を高める方法というのはよくテレビや動画などで知ることが多いかと思いますが、「高めた免疫力を維持する方法」はご存じでしょうか?

せっかく努力して免疫力を高めても、それを維持できなければもったいないですよね?そこで今回は、免疫力の維持に効果的な方法についてお伝えしようと思います。

軽い運動

軽めの運動をすることで体温を高めに保つことができます。体温が1度下がると免疫力は約12%下がります。免疫力維持のため、適度な筋トレや5分程度の簡単なエクササイズがおすすめです。

太陽の光を浴びる

光を浴びる目的は体内時計のリセットのためです。実は体内時計は免疫系に影響します。そのため毎日リセットしておくことが大事なんです。そのためにいいことが太陽の光を浴びることです。

特に効果的なのは朝の光!もし可能であれば15分~20分程度、毎朝ウォーキングができると良いですね。

笑顔

これが最強の免疫力維持方法です!

笑うことで免疫の司令塔である「間脳」が刺激され、神経ペプチドが活発につくられます。神経ペプチドは血液やリンパ液を通じて体中のNK細胞が活性化。その結果、免疫力が高まるのです。そして笑顔を作り続けることで高まった免疫力が維持できるようになります。

実は「作り笑い」でも同様の効果が得られるそうです。

コロナウイルスが広まっている今こそ、免疫力を高め、維持することが必要ですね。自分のためだけではなく、周囲の方の健康を守るためにも今できることはやっていきましょう!

当サロンでは骨盤矯正を軸に、身体の様々な不調にアプローチしています。志木・新座エリアにお住いの方、全員を健康にするのが私の目標です。

整体だけでなく小顔矯正やダイエットコースなどもご用意しております。

もしもこのブログを見ている方で、お身体に関するお悩みがある方は「からだメンテナンスfuan」に足を運んでみてください!お待ちしております。

ご予約はこちらから

【サロン情報】

〒352-0001

埼玉県新座市東北1-14-4セゾンけやき102

からだメンテナンスfuan

TEL:048-470-6868

東武東上線志木駅南口から徒歩5分

定休日:なし

駐車場:あり

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