こんにちは！
志木の完全個室整体サロン「からだメンテナンスfuan」の北見です。
前回のブログでは、太りやすい野菜をご紹介しました。
そうするとやっぱり痩せやすい野菜も気になりますよね？そこで今回は、たくさん食べてもあまり気にすることはない「痩せやすい野菜」(太りにくい野菜)をご紹介します！
痩せやすい野菜
- ほうれんそう
- ピーマン
- ナス
- きゅうり
- 大根
- トマト
- ゴボウ
- オクラ
- 枝豆
痩せやすい野菜というのは、糖質の少ない野菜のことです。さらに食物繊維の多いゴボウやオクラ、枝豆などは、腸内で「かさ」を増して満腹感も促してくれます。
そしてナス、きゅうり、大根、トマトなどは水分量が多くカロリーも低い野菜なので積極的にとると良いです。
もちろん、痩せやすい野菜といっても大量に食べれば太ることもあるので気を付けましょう！ダイエット中にはできるだけ太りにくく、かつ栄養もしっかりと摂取できる野菜を選ぶことは重要です。
ぜひ参考にしてみてください！