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ダイエット中に危険な太りやすい野菜

ダイエット中に危険な太りやすい野菜

こんにちは!

志木の完全個室整体サロン「からだメンテナンスfuan」の北見です。

ダイエットをしている方は、野菜を積極的に食べるようにしているかと思います。

野菜には食物繊維やビタミンが豊富に含まれているので、便秘解消や新陳代謝を上げる働きがありますよね。

でも、そんな野菜にも太りやすい野菜があります。ダイエット中でも気を付けなければいけないものもあるので、摂りすぎ注意な野菜をお伝えしていきます。

太りやすい野菜

  • かぼちゃ
  • さつまいも
  • トウモロコシ
  • 山芋
  • ジャガイモ

特にトウモロコシとジャガイモはカロリーがとても高く、糖質も高いです。

ただ、太りやすいといってもお菓子やケーキと比べると、カロリーや糖質は1/10程度です。

野菜を積極的に食べることはダイエットのためには効果的ということは変わらないので、上に挙げた野菜には少~しだけ注意してみるといいと思います。

そして、大前提の話としてダイエットは健康的に痩せていくことが望ましいので、極端な食事制限はせずに食物繊維とタンパク質を多めに摂りながら栄養のバランスを大きく崩さないようにしていきましょう!

当サロンでは骨盤矯正を軸に、身体の様々な不調にアプローチしています。志木・新座エリアにお住いの方、全員を健康にするのが私の目標です。

整体だけでなく小顔矯正やダイエットコースなどもご用意しております。

もしもこのブログを見ている方で、お身体に関するお悩みがある方は「からだメンテナンスfuan」に足を運んでみてください!お待ちしております。

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【サロン情報】

〒352-0001

埼玉県新座市東北1-14-4セゾンけやき102

からだメンテナンスfuan

東武東上線志木駅南口から徒歩5分

定休日:なし

駐車場:あり

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