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食べても太らない人の習慣

食べても太らない人の習慣

こんにちは!

志木の志木の隠れ家整体サロン「からだメンテナンスfuan」の北見です。

皆さんの周りで、たくさん食べているけどなんだか太らないという方はいらっしゃいますか?すぐに太る自分と比べて不公平だ!と思ってしまいますよね?でも実は、太らないということには太らない理由があります。遺伝や体質というものもあるのは事実ですが、「太りやすい人の生活習慣」「太りにくい人の生活習慣」というものは確かにあります。

今回は太りにくい人の秘密をお伝えしようと思います。

まず、体の消費エネルギーの内訳から説明します。

  1. 基礎代謝60%
  2. 生活活動代謝30%
  3. 食事誘導性代謝10%

太りにくい人の秘密は2つ目の「生活活動代謝」にあります。

生活活動代謝とは、生活や運動など、自ら動く活動に必要な代謝のことです。

皆さんのご家族や友人などを思い浮かべてください。その中で瘦せ型の方はちょこまかと動き回っていませんか?ご自宅内を例に挙げると、掃除をする。洗濯をする。洗い物をする。ごみ捨てに行く。などなど何かしら動き回って活動をしているのではないでしょうか?このほんの少しの活動での消費エネルギーが太りにくい体を作っていくのです。

基礎代謝とは違い、生活活動代謝は自分の行動次第で消費量を変えられます。ソファーでダラダラと寝転んでいてはこの消費量を増やしていくことはできません。

激しい運動をしたり、辛い糖質制限をしていくことも時には必要です。ですが、そもそも日々の活動量をほんの少し増やしていくだけで生活活動代謝が上がり、太りにくい体を作ることができます。

ぜひ日々の生活から変えていき、積極的に痩せ体質を作っていきましょう!

当院では骨盤矯正を軸に、身体の様々な不調にアプローチしています。志木・新座エリアにお住いの方、全員を健康にするのが私の目標です。

整体だけでなく小顔矯正やダイエットコースなどもご用意しております。

もしもこのブログを見ている方で、お身体に関するお悩みがある方は「からだメンテナンスfuan」に足を運んでみてください!お待ちしております。

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【サロン情報】

〒352-0001

埼玉県新座市東北1-14-4セゾンけやき102

からだメンテナンスfuan

東武東上線志木駅南口から徒歩5分

定休日:なし

駐車場:あり

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