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美容と健康にオリーブオイル

美容と健康にオリーブオイル

こんにちは!

志木の隠れ家整体サロン「からだメンテナンスfuan」の北見です。

皆さんは日々の食事で脂質をどのくらいとられていますか?脂質に対するイメージは

「たくさん摂取すると太る」

「身体に悪い」

といったマイナスなイメージがあり、積極的な摂取はやめましょう!と言われていたかもしれません。ですが最近の研究では脂質はしっかりとるほど内臓脂肪が減り、ダイエットにも効果的だということが分かってきました。これまで避けられがちだった脂質。今回はそんな脂質のマイナスイメージを覆すプラスな情報をお届けいたします。

脂質について

そもそも身体についた脂肪の主な原因は「脂質」ではなく「糖質」です。なぜ脂質をとった方が痩せるのかというと、脂質は様々な消化酵素やホルモンの材料になるからです。また、血糖値を上昇させないので内臓脂肪などの体脂肪を蓄積させない働きもあります。逆に糖質は過剰にとりすぎるとインスリンによって脂肪に変換され、内臓脂肪として蓄えられるので絶対減らすべきです。脂肪は適度にとりながらカロリーは気にせず糖質制限した方が痩せていくんですね。

健康と美容にオリーブオイル

そんな脂質で、日常的にとりやすくおすすめなのがオリーブオイルです。料理で使うのが一番効果的かなと思いますが、サラダのドレッシングとして利用するのもおすすめです。

オリーブオイルには健康や美容に有効な栄養が豊富に含まれております。さらに、抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれており、美肌やアンチエイジングに効果があると言われています。オリーブオイルに一番多く含まれるオレイン酸は便秘解消に大変有効です。硬い便を柔らかくし、腸を刺激して蠕動運動を促すことで便秘を防ぎます。

腸内環境も改善されていくのでまさにいいことだらけ。整体と同じで、体質改善させることが健康やダイエットの成功にも繋がっていきます。健康促進に役立つ脂質としてオリーブオイルを日常に取り入れていきましょう!

骨盤矯正を軸に身体の様々な不調にアプローチ。志木・新座エリアにお住いの方、全員を健康にするのが私の目標です。整体だけでなく小顔矯正やダイエットコースなどもご用意しております。

もしもこのブログを見ている方で、お身体に関するお悩みがある方は「からだメンテナンスfuan」に足を運んでみてください!お待ちしております。

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【サロン情報】

〒352-0001

埼玉県新座市東北1-14-4セゾンけやき102

からだメンテナンスfuan

東武東上線志木駅南口から徒歩5分

定休日:なし

駐車場:あり

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