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腸内環境に良いヨーグルトの見分け方

腸内環境に良いヨーグルトの見分け方

こんにちは!

志木の隠れ家整体サロン「からだメンテナンスfuan」の北見です。

最近食事関係のブログを書いていますが、今日はヨーグルトに関することで皆さんが疑問に思われているであろうことを書きたいと思います。

腸内環境に良いヨーグルトとは?

皆さんは(特に女性の方)、便秘やポッコリおなかを解消させるために腸内環境を良くしようと努力をすると思います。

そんな腸内環境を改善させるために効果的な食品の一つに乳酸菌をたっぷり含んだヨーグルトがあります。

コンビニやスーパーなどで手軽に購入できますが、種類が多すぎてどれが効くのか分かりませんよね?ヨーグルトだけでも約40種類販売されているのでなかなか迷われるのではないかと思います。

ヨーグルトを頑張って食べていても効果がでる方とそうでない方がいます。この理由は、その人に合う乳酸菌かどうかということです。

つまり、人によって腸内環境を改善させる乳酸菌の種類が違うのです。

自分に合うヨーグルトの見分け方

では、どの乳酸菌が自分に合うのかを判別するには、これは続けて食べていくしかありません。

効果がでるまでの目安は2週間。2週間同じヨーグルトを食べて何も体に変化がなければ、そのヨーグルトは腸内環境を改善させるに至らない合わない乳酸菌が含まれているということです。

2週間とはもちろん個人差がありますが、何かしらの変化が2週間で出てくるようであれば、その後も続けて食べ続けてください。約2か月もすればしっかりと体質が変わってきて、お悩みからも解消されるはずです。

少し話はズレますが、腸内環境が良くなると姿勢改善や腰痛・頭痛にも効果があるのです。

当院では身体の痛みや不調の改善のために、整体コースに腸揉みを取り入れたりもします。乳酸菌+整体で未来の健康を手に入れてみてはいかがでしょうか?

このブログでは日々の生活に役立つおすすめの情報を発信していきます。ぜひご覧になってください!

【サロン情報】

〒352-0001

埼玉県新座市東北1-14-4セゾンけやき102

からだメンテナンスfuan

東武東上線志木駅南口から徒歩5分

定休日:なし

駐車場:あり

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